こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
ありがたいことに
KADOKAWAさんより
書籍を出版させていただいておりますが
このコトコト運動について
ご質問をいただいています。
個別でお返事はしたのですが、文章だけでは分かりづらいですし、他の皆様も参考になると思いますので、シェアさせていただきますね！
いつも見てくださり、ありがとうございます
書籍内で体験談をご提供くださり
ご自身のインスタグラムで
書籍を紹介してくださった方が
分かりやすい説明をしてくださってます。
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コトコト運動は
耳を支点に、首の上部を動かすのです。
実は、コトコト運動は
アゴを下げる運動ではありません。
なんとなく
「二重アゴ解消効果」と言われると
アゴを動かすように思うかもしれません。
それに、実際に動いて見えるのがアゴなので
アゴを動かすようにしてしまうと思います。
でも、動かすのは、首の上部なのです。
脳から動きの指示を出す先は
アゴではなく、首の上部なのです。
首の上部とは
首〜後頭部にかけて
繋がっているあたりだと思ってください。
アゴを潰すように下げるのではなく
耳の後ろの後頭部の筋肉が
頭皮を引っ張るので、アゴが少し上がるのです。
（書籍p37に、分かりやすいイラストあります）
頭皮を引っ張りアゴを持ち上げる
この”後頭部の力”が
アゴを動かすのではなく
後頭部（耳の後ろあたり）を揺らす意識でやってみてくださいね。
＜全文は→ほんの少しの地味な運動なのに２週間で確実にフェイスラインが引き締まった！コトコト運動とは…＞
※書籍をお持ちの方は、p８５の7番の答えも、合わせて参考にしてみてください。
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＜最近の、コトコト運動の効果報告あれこれ。一部です＞
→腹筋運動ではない、ウエストのくびれの作り方。全然しんどくない超簡単なエクササイズだけ！
→姿勢が良くなると、白髪・頭皮の臭い・頭のコリが解消する？（※頭皮とのつながりがよく分かる記事ですよ
）
★コトコト運動はこちらでも説明しています。
お役に立てますように