サンダルの季節に！足裏をツルツルにする方法

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。

サンダルの季節がやってきて

気になるのが

・かかとのガサガサ

・タコ・マメ

以前もどこかで紹介したメッセージです。

ガサガサをすぐに消せる…といった即効性はないかもしれませんが、これ以上ガサガサを作らない努力はできますよ

こちらこそ、しっかり読んで実践していただき、ありがとうございます！

ええ。ほんとに

足の裏からガサガサが消えますよね

ただ、私、昨日

サンダルから見える自分の

足の指の爪まわりが

カッサカサなのに気がついて

手の指の爪にはオイルを塗るのに

足の指は放置だったわ！と思い、

足にはクリームを塗りました。

手の指にはコレ

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足やボディ全体にはコレ。保湿力高いのにサラッとしています。

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そうそう、足の裏にクリームを塗ってから

フィットネスクラブのスタジオで

裸足で歩いちゃだめですよ！笑

（エアロビクスのときに床が滑ります。。。）

さてさて

ツルツル足裏については

過去にたくさん記事にしています。

先日も過去記事をピックアップしたので

見たことがある方もいるかもしれませんが

今日はその中の一つを再度投稿しますね！

こんなコメントをいただきましたので…

お答えしますね

まずは、普段の足の使い方です。

角質、ガサガサ、タコは
皮膚が固くなっている状態。


美姿勢ダイエット的には

「皮膚が固くならなかったら、今頃もしかしたら骨がつき破って出てきていたのかも」と考えます。


だから、むやみにガサガサを取るのは、おススメしていません。


ガサガサは

必要だから出来ているということ。


保湿しながら

「負担がかかっている場所」なんだなーと認識して

まずその負担を取り除くのが大事です。



というわけで

《角質が出来やすい足の使い方かどうか？》

まずは知ってみましょうー（≧∇≦）



（片方ずつでいいので）爪先立ちをします。

そして、戻した瞬間の自分の足を観察してみて。
どうなりますか？？

指先が浮く場合は

指の付け根・かかとが

ガサガサになりやすい使い方です。



指先を床につけたまま下ろせる場合は

足裏全体で衝撃を吸収できる足です。

見た目には全く同じ爪先立ちですが

「爪先立ちをどう認識しているか？」で、足の使い方が変わってきます。

 

ぜひ、「爪先立ち＝足の甲を前へ押し出すもの」という概念に変えてみて。

（もしくは、かかとを「上げる」ではなくて、かかとを「ふくらはぎへ引き上げる」というイメージで、しっくりくる方もいます）



土踏まずの筋肉が引き上がりやすくなり、

母指球だけでなく

指裏全体で爪先立ちしやすくなります。

特定の場所だけに負担が集中しにくい足になりますよー。



足裏ケアの第一歩は
まさかの

「爪先立ちの概念を変える」


正しい爪先立ちは、ダイエットやむくみ予防、美脚効果も高いです。

まずは、足指を下ろせるように

足指を持ち上げて下ろす動作

ぜひお試しください＾＾

＜その他の参考記事＞

→ツルツル足裏にする方法２。足の冷えも改善！ツルツル足裏は美脚の一歩

→つるつる足裏にするコツ３。ツルツル足裏は美脚の一歩。足指の下ろし方動画あり

→つるつる足裏にするコツ４。ツルツル足裏は美脚の一歩。認知症予防にもなる？？

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