こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
脚って…
撮る角度やポーズ次第で
太くも見えるし
細くも見えますよね。
顔も、奇跡的な一枚ばかり切り取った自分を
「自分の顔」と思って生きたいものですが
どんな自分も切り捨ててはいけないと思います。
くるくる変わる表情すべてが
「自分」でしかない。
調子が良い時も
調子が悪い時も
全てを「自分」だと思える自信は
自分が自分を創っているという
確信次第なのかもしれません。
美姿勢 美脚マスター講座受講生様より
素敵なご感想をいただいております
ありがとうございます
いえいえ、私は何にもしておりません。笑
体を動かして変えたのは紛れもなくご自身ですし
マインドに関しても
情報の受け取り力が大きいだけですよん
美姿勢 美脚マスター講座をご受講いただいた方なのですが
美姿勢（上半身）エクササイズを中心にして
下半身エクササイズは余裕のある時だけ
なのに…
下半身痩せ！！
と書かれてますよね。
過去にも
ストレッチ用ポールの上でダラダラ寝て
美姿勢マスター講座のエクササイズをしているだけで
脚がびっくりするくらい細くなったというお声、
何人からもいただいております。
上半身の引き上げ
＋
足裏の踏む力で
脚は重さから解放され、細くなり始めるんですよ
美姿勢（上半身）のエクササイズは
本当にゆったりしていて
リラックス効果も高いので
体調を崩していてもできることなのです
美姿勢の体の使い方をベースに
下半身エクササイズもやっていくので
”歩く時には地面を股で
吸い込むような意識をしたり
腰骨を上げてお腹を縮めたり
膝、内くるぶし、つま先が
まっすぐになるように
常に気をつけています。”
…と、脚の使い方も
知らないうちに身についているようです
ほんとに
体の使い方が、体を変えるのです。
自分が自分を創っている
これが体で確信できたとき
体以外のあらゆることに関しても
自信が出てくるんだと思いますよ
長年の夢だった隙間もしっかりできて
鏡で見る自分が別人のようです。
↑
しんどい筋トレなしで
体調不良で一時的に現れた隙間は
体調が回復すれば消えてしまうけど
そのまんまキープ！我慢なしで。
羨ましいですね
ぜひみなさまも、
自分で自分の体を
意図的に使っていきましょう！
メッセージをくださった方がやった
脚の意識はこちら。
・膝、内くるぶし、つま先がまっすぐになるように意識
・歩く時には地面を股で吸い込むような意識
とにかくイメージがコツです。
「内もも筋は上半身へ吸い上げる力」です。
「膝から上（太もも）は胴体」と認識しましょう。
願い事をしても
行動が伴わなければ夢が叶わないのと同じで
イメージだけではだめ。
足の親指・内くるぶし・膝をまっすぐにして立てば
内ももが上に吸い上がり
太ももは上半身化していきます
＜参考記事＞
そして、脚・太ももだけで完結するのではなく
・腰骨を上げてお腹を縮めたり
足裏で踏めるようになると
落ちて反り腰になりやすい腰骨を
引き上げやすくなります。
＜参考記事＞
使ったように育つ
エクササイズや意識を通して
良い使い方を身につけてあげてくださいね！
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3日と言わず15日続くんですが、よかったら。今までにすでに見た方も再度復習してみて＾＾
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