こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
笑。でも、ありがとうござます。
コリが発生したり。
この方が効果を発揮したのは
普段あまり使えていない足指でしたね
産後ということですが
妊娠中の重いお体で
足の使い方が変化していたかもしれません。
急に体重が増えると
足にも当然重さが大きくかかります。
履きにくかった靴が履けたのは
足裏でも体重を引き上げられるように、
足の使い方が変わったからでしょう＾＾
ふくらはぎへの負担も減り
張りが取れやすくなりますし
体が軽くなりますよね
よかったです
これからも、軽いお身体を忘れないよう
しょっちゅう
足指動かしてみてくださいね。
私自身も、ちょっとサボって
たくさん歩いたりしたらもう…
次の日、足がパンパンになりますが
足を活性化させると
疲労が回復し
足の太さまで変化することがあります。
ぜひ皆様も、しょっちゅうやってみてくださいね
そして、今日の記事途中で出した
「真似事だけじゃうまくできないよね〜」と
例に出したエクササイズの解決法ですが
一般的には
「耳と肩を引き離して」
「肩を下げて」
と言われますが
それができたら苦労しませんよって感じの方もいると思います
そんな方は、下半身も少し意識してみて
ちょっとだけ、やりやすくなるはず。
こんな風に、このブログでは
超簡単なエクササイズから
一般的なエクササイズを
より、やりやすくする方法など
お伝えしております。
普段の姿勢が良くて、土台があれば
こんな風にはならないのですが
普段の姿勢がこんな感じだと
どうしてもエラーが起きてしまいます。
姿勢が良くなって、土台ができる前は
ちょっとしたコツを意識して
さらに、土台構築のためのアレコレをやって
うまく身体を操れるように、なっていきましょうね！
※コツの寄せ集めではなく、根本から良くしたいんだ！という方にはマスター講座がオススメです。
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