こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ダイエットに成功すると「キレイになったね！」と言われる人と、「なんか体調悪い？」と心配される人がいますよね。
私も、風邪を拗らせたときに痩せ、
シワシワになってしまったことがあり
この時は、みんなに心配されたのですが。
（2018年末の写真。体脂肪15%になってました）
こういう病的な痩せ方の話とは違って、
健康的に痩せたはずなのに
なんだか貧相な印象になってしまった方は
もしかしたら、
デコルテが原因かもしれません。
再現下手ですみません。
鎖骨の形がどうなっているか
確認してみましょう。
鎖骨がV。肩が盛り上がっています。
鎖骨がまっすぐ。首周りがスッキリしています。
※この鎖骨は、わざと「まっすぐ」を際立たせて撮影しています。厳密には、若干V字になっているのが正常です。
鎖骨は 左右に引っ張りあいこ する場所です。
重力のまま下垂していく身体。
胸がそげ落ち、お腹が潰れ、頭が前に傾いていきます。
イメージイラストでも、分かりますよね。
げっそりさんは
下を向き、全体的に下垂しています。
右の写真のように下垂し、
頭が前に移動すると、アゴ下の支えがないので
頬も落ちやすくなります。
こうなると、健康的に痩せたはずでも、みんなに「体調悪い？」と心配されやすい
ここで、鎖骨を左右に引っ張る意識 をすると…
とは言っても、骨そのものを変えるのではありません。
骨と骨の繋ぎ目の角度を変えるのです。
楽天は、今日がお得な日！
肋骨の方向を意識しながら
胸骨・鎖骨の方向も合わせたら、最高です
いろんな情報を詰め込むとゴチャゴチャするので、この動画では書いていないだけ。
この記事を読んでくださった方は、肋骨も胸骨も鎖骨も、合わせて意識してみてくださいね！
この意識ができてからダイエットをすると、胸だけ落ちて、顔がコケる痩せ方を回避しやすくなります。
何をするにしても、土台って大事ですね
参考にしてみてください
※本気で身体の土台を作るには美姿勢マスター講座！
胸骨と鎖骨の繋ぎ目を整えるエクササイズルーティンが身につきます。
3日間の動画はこちら
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
※ザクザク体操のもっと分かりやすいコツもあります！
※３日と言いながら１５日間続くんですけど、最終日に泣いたと言われたりしてます。よかったら最後まで見てみてください。ご登録後、すぐに１通目のエクササイズが届きます。
