こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日は早速、ご感想から
背すじを吊られる感じも会得してきたようです。
繁忙期でしんどかったですが、お尻もそこまで凝ってません。
ありがとうございます！続けてみます。
こちらこそ、いつもありがとうございます
すごくないですかー！？
文章と、写真と、動画だけで、
こんなにも習得できるなんて！
みなさんほんとすごい！
肩甲骨あたりの骨が背骨から剥がれていっているような感
あまりやったことのない動かし方が多かったので、とっても新鮮で
ありがとうございます
そう、やったことのない動かし方ばかりですよね！
例えば
猫背でいつも
お腹が縮まっている方には
さらにお腹を縮めるような
"ありきたりの腹筋運動"は意味なし！です。
運動とは
その方が日常生活内であまりやらない動き である必要があります。
動かせていない場所を動かすと
滞りが流れ出すように、血流が良くなります。
ただ、動かせていない場所を動かすって、知恵が要ります。
な〜んにも考えないで動いても
結局いつも通りの動かし方。
かといって、
今まで”無かったもの”を
いきなり意識しろと言われても
無いものはよく分からないですよね。
足指を動かしてみてと言われて
足指はそこにあるんだけども
足指につながる神経がない感じ…
ないものを、どうやって意識しろ、と？
…最初はこのように感じる方が多いです。
徐々に神経がつながってくるんですけど、とにかく最初のうちは「無い」ので、やった感がなくて、モヤモヤさせて終わることもしばしば
でも、そのモヤモヤが、体にとっては
「何だろう？」という質問となり
しばらーーく経ってから
ひらめきとなって
花咲くこともあるんですよね。
足指も、突然動き出した！という方がほとんど。
（そして、動かせるのが当たり前になる）
だから「とりあえずは体験してみて」と言っているのです
派手な運動ではないので
感動があまりないとは思いますが
変化に、感動は要らないそうです。
人が変化するのは
地味〜なことを、続けたとき。
なので私は、地味〜なことに淡々と挑戦するのもありじゃないかなーと思っていますよ
というわけで、ご感想にあったような
・苦手なヒールでも、いつも足裏にできていた豆が全然できない
・背すじを吊られる感じが分かる
・肩甲骨あたりの骨が背骨から剥がれていっているよな感
…が分かるような地味なエクササイズ
良かったら淡々とやってみてください
※右中央にある（＞）を押すとエクササイズ動画を見られます
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