こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私のレッスンのお客様に
ゴルフ好きな方がいらっしゃって
「脇を閉じる方法が論理的に分かり、飛距離がアップした」
「脇を閉じる方法が論理的に分かり、飛距離がアップした」
と言ってました。
ゴルファーさんでなくても、
"脇があまい"と勇ましく見えるので
清楚な姿を作るには
脇を閉じたいところ…
力を込めて脇を閉じても
肩に余計な力が入り、
呼吸は荒くなり、
呼吸は荒くなり、
逆に、変な姿勢になっちゃう
ですが、コツを使えば
ですが、コツを使えば
・ゴルフの飛距離があがり
・ゴルフをしない方でも、
脇を閉じた清楚な姿勢が身につき
・脇のハミ肉、二の腕が引き締まってきます
肩の向きと、腕の使い方。
ぜひ、お試しください
肩の根元からグリンと回し
小指側を前へ向けます。
その肩の状態のまま、
その肩の状態のまま、
体の前で、小指同士を合わせます。
※座っている写真ですが、立っていてもできます
肘から先だけ クリンと回して手を結びます。
※座っている写真ですが、立っていてもできます
肘から先だけ クリンと回して手を結びます。
肩と肘は、
分離して動かせるんですよ
肩は開いたまま
くるんと手の向きを変えられますよ！
肩は開いたまま
くるんと手の向きを変えられますよ！
合わせた手を頭上へ伸ばし
右の写真のように
肩を下げ、頭は上へにょきっと
首を長くします。
脇があまいと、ヒジが緩みます。
両手の小指・薬指をしめるのがポイント
↑背中と脇に、チカラが入ります♪
この体の使い方のまま…
指先を遠く通して、腕を下へ下ろします。
この姿勢そのものが、
ゴルフに応用できます。
肩・背中・脇の感覚をそのままで
結んでいる手を外せば
肩・背中・脇の感覚をそのままで
結んでいる手を外せば
自然と脇が閉じられているはずです。
この脇でゴルフをしていたら
この脇でゴルフをしていたら
「肩の力、全然要らんやん！」と驚かれ
スコアが上がっただけでなく
背中のお肉が減ってきた、とのこと。
脇をしめる力、グリップを握る力、肩を下げる力…
チカラ！チカラ！チカラ！
飛べ〜！！！！
と、ガチガチだったのが
ゆるゆるで良いんやな！と腑に落ちたそうです。
ついでに。
ゴルフをするときには
ゴルフをするときには
（ゴルフの姿勢ではなく洗顔の姿勢ですが、同じです）
体を前に倒すとき
「股関節を後ろへ」動かしましょう。
股関節の仕組みも
合わせて知っておくのもオススメします。
＜参考記事＞
ついついスマホ使いすぎたな～という時や、
首のシワが気になった時なども
この伸び、オススメです！
巻き肩を解消して、伸びる！
肩、大事にしてあげましょ。
【合わせてオススメ】
脚も分割できたら、変わります！
日々、ご感想をいただいております！
今日ご紹介した方が実践したのはこちら
↓ ↓
（詳しくは→こちら）
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実際には3日ではなく15日配信がありますが、その後はピタッと止まり、しつこい配信ありませんので、安心してどうぞ！
