オーナーエステティシャンが教える脱エステ -30ページ目

痩せるための大原則

ご訪問ありがとうございます

−10キロ！体脂肪−17%！

解剖学ダイエットアドバイザー

吉田あいです

初めましての方はこちらから♡

痩せるためのポイントは

いたってシンプル

食べる量を減らす

もしくは

消費カロリーを増やす。

みんなやりがちな

食べる量を減らすダイエットは

栄養素も減るダイエット。

結果、体がエネルギー不足になって

体重は減るかもしれないけど、

リバウンドが確実！！

なので、

消費カロリーをあげるダイエットを

選択して欲しい

消費カロリーをあげると言うことは

自分で燃やせる体を作ると言うこと。

確実に体重は減るけど

リバウンドするダイエットと

食べても

自分で燃やせる体を作るダイエット

どっちがやりたいですか

自分で燃やせる体を作るダイエットがいい！

と思った方は今すぐ、

食事の量を減らすのはやめてください

おかし食べすぎてる人とか、

明らかな摂取量が多い人は別ですが！

ダイエットは

食べて痩せるが大前提！

運動して消費カロリーをあげてもいいけど

体に栄養が入ってないと

すぐバテちゃうし、続かない。

動ける体を作るのにも

食べることが大前提ですよ〜

というわけで！

期間限定で

自ら燃やせる体を作る特別コースを

提供したいと思っております

ただ、

今ある解剖学個別カウンセリングは

本当に基礎中の基礎！

なのにみなさん出来てないことを

お伝えしているので、

全員必須

それも考慮して

色々考えております

ダイエット成功させるために

あれやこれや考えるのが大好き

近々発表するのでお楽しみに

募集中メニュー♡

募集！解剖学ダイエット個別カウンセリング

お客様の声一覧

ダイエットに対する私の想い

私が物事を選択するときに、自分に聞くこと。

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吉田あいです

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いきなりですが、

あなたは

3億円貰ったら何がしたいですか？

私はすかさず旅行

今度は

3億円貰っても

今の仕事続けますか？

私は

もちろん、はい。

3億円貰っても

今のパートナーと付き合い続けますか

私は…

ノーコメントでw←察してw

ということで、

私が心がけてること。

3億円貰っても

今やろうとしてること、

今の選択は

果たして本当にやりたいことなのか

って考えてます。

そうしてからは

素敵な出会いや

素敵な出来事が増えた

と言いつつ、

最近は微妙な選択が増えてきたから

今回の記事は

今の自分のためのブログ。

これから決めるとき、選択するときは

3億円貰ってもやりたいことなのか

よく考えよーっと。

やりたくない仕事や

言葉悪いけど

どうでもいいお友達からのご飯の誘い、

嫌々じゃないかもしれないけど

やってる人、付き合ってる人

多い気がする。

人生一度きりだし、

意外と辞めても会社は回るし、

素敵な出会いができて

信頼関係の濃い友達もできる。

3億円貰っても

今の選択肢でいいの？

常にワクワク楽しい人生を

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ダイエットアドバイザーの食べ物公開！

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朝早くから行動し、

お昼過ぎからダイエットカウンセリング。

もー、

倒れそうなくらいお腹ぺこぺこで、

お客様に了承得たうえで

カウンセリング終わって

アンケートご記入いただいてる間に

ランチメニュー頂き、

さらっとピザを注文し、

さよならをしたのですが…

ピザ、大好きです、私♡

ダイエットアドバイザーですが

結構食べます。

お代わりするとこもあるし

甘いものも食べるし

お酒も飲む

ちなみに、この日の夜は

無添加のスープをサクサクっと作り

ラーメン食べました

てへ

昨日も友達とランチをし

甘いもの食べよっかなー

って言ったら

甘いもの食べるの

って言われましたが、

甘いもの食べます！

↑フォンダンショコラ♡

こんな食生活ができるのは

代謝がいいから。

ただ、

白砂糖や、質の悪い油、添加物…

体には良くないものが

たくさん含まれてるのも分かっているから

それらが蓄積されないように

工夫はしてます。

だって、

白砂糖を一切排除する生活、

動物性のあぶらや、酸化した油など

質の悪い油を一切排除する生活、

添加物を一切排除する生活って

できなくないですか

例えば外食行って、

甘いものでなくても、

食事に隠し味として入ってるけど、

白砂糖入ってるか確認します

外食行って

どんな油使ってるのか、

いちいち厨房に見に行きます

外食行って

１つ１つの食材や、

調味料に添加物入ってるか

いちいち確認しますか

友達とご飯や、飲み会、パーティー、

冠婚葬祭など、全く行きません

人とのお付き合いで外食しません

畑から耕して、

完全無農薬で育てた野菜を作ったり、

海に流れでている亜硝酸などの物質を

取り除くために

お水を1回全て浄水器にかけて

そこで魚を一から育てています

って人ならいいけど、

そんな心意気の人でも

どうしても外食は行くと思うの。

体に悪いものを全て排除するのも

大切だと思うけど

私は、

友達や恋人、大切な家族と

そんなこと毎回気にせず

楽しく食べることのほうが

大切だと思うんだよね。

そのためには

普段の生活で溜まらない体にするのが

大事だと思う。

いつまでも大切な人と

楽しい食事をするために

健康な体づくりを

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ダイエットの優先順位

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ダイエットの優先順位
第4位　カロリー制限
第3位　運動
第2位　栄養バランス

栄えある第１位は？？？

メンタルマネジメント

です。

ほーんとにだいじなんだけど、

メンタルマネジメントに入る前の

ステップとしてもうひとつご紹介。

みんな、
痩せる方法を第一に知りたいと思う。

私も痩せる方法が知りたかった

けどね、
その前に大事なのは
自分が痩せない理由と真摯に向き合うこと。

自分が痩せない理由を置いといて、
痩せようとするから、
結局リバウンド。

甘いもの食べてるのがいけないと思うんですけど〜

深夜にご飯食べちゃって〜

お酒大好きすぎて毎晩飲むんです〜

ストレスたまるとドカ食いしちゃって。

運動嫌いで運動しないからかな〜

って、なんとなく
自分が痩せない理由は分かってる。
分かってるし、合ってるけども、
ちょっとだけ惜しいのです。

なぜかって

ダイエットは苦手な運動をしなきゃいけない。

ダイエットは食べたいもの我慢しなきゃいけない。

そう思ってる人が多いけど
実はダイエットってそんなんじゃない。

もっと楽しいものだし、
我慢もしなくていいものなんだな

自分が痩せない理由の

根本的な答えあわせを
ロジカル解剖学ダイエットの講座でお伝えしてます。

あなたの痩せない理由と
真摯に向き合ったうえで、

ダイエットの本質を知った上での

メンタルマネジメント

そのことについて
メルマガでご紹介させていただきます。

というわけで
痩せるための第一歩として、

無料の7日間メルマガ始めました

人生最後のダイエット！解剖学ダイエットメルマガ

メルマガだけでは痩せません。

ダイエット成功確率を上げるための

導入部分になります。

これ、すっぽかして、頑張っても

リバウンドしちゃうからね

ダイエットの基礎知識を知った上で

ダイエットに取り組んでいただけたら

痩せない自分作りより、痩せる自分作りをする方法

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痩せないんだけどー！！！

っておっしゃる方多いけど、

その時点で痩せない脳の出来上がり

エステティシャン時代も、

ダイエットアドバイザーの今でも

結構自分自身で、

痩せないようにしてる人

とーーーーっても多い

どういうことかというとね、

例えばバッタさん

←カエルだけどw

バッタさんの跳躍力って凄いんだけど、

バッタさんを捕まえてきて、

バケツで蓋をします。

今まで、

どこまでも続く青空がひろがって

遮るものがなかったのに

天井が出来てしまい、

そこまでしか頑張っても飛べません。

しばらくして、

そのバケツから解放すると

そのバッタさんは

今まで、高く飛べていたのに、

バケツの高さまでしか

飛べなくなってました。

これ、結構有名な話。

自分の考えることが

そのまま現実になる。

だから、

私なんて…

どうせ痩せないし…

って思ってると

そうなります。

だから

私って、痩せる以外なにかある

私は何でもできる

って、思うこと。

ダイエットでも、

仕事でも、プライベートでも。

思うだけはタダ！！！！笑

さ、できる出来ないは置いといて、

とりあえず、出来る！！と

言葉にしちゃおう

少なからず、私は

あなたなら出来ると思います

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