こんにちは！ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
WAKANAです。
昨年いただいたサッシュに加え、
今年のサッシュが加わりました。
別カテゴリーのサッシュでスタジオが華やかになった気がします。
さて、
wakabodyのパーソナルトレーニングでは、
まず軽く凝り固まった箇所をほぐしてから動くのですが、
美脚になりたい方に特に重要視しているのが、
お尻のほぐしです。
美脚になるために必須なのは、股関節がちゃんとつかえているかどうか。
お尻の筋肉が凝り固まっていると、
股関節の動きに制限がかかってしまいますし、
骨盤が安定を阻害します。
なので、ゴリゴリ痛いくらいほぐします。
ご自分でほぐしづらい箇所を重点的に。
その上でその方1番筋肉が働きやすいポジションをさがすのです。
こんな地味な動きでも、
コツがあるんですよ\(//∇//)\
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