ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、
ココロとカラダを優しく温め、
真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Salon 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
前回のブログ掲載後、
皆さんから心配や励ましのコメントなどをいただいています
本当にありがとうございます
その後、
飲み薬や塗り薬の効果が出てるのか、
腫れはピーク時よりは、
少し治まってきているかと思います
（ただ、塗り薬を頻繁に広範囲に塗ったからか、
元々肌が弱いこともあり、
痒い湿疹が出てしまってますが
）
昨日は、
気になっていた装具の調整もしたく、
（動くと下がってくる…
）
いつもは午前中に行くリハビリを、
装具担当者が来院する午後に合わせて病院へ。
となると…、
お兄ちゃんの帰宅の方が先になることも想定し、
鍵を持たせるなどして、
朝から綿密にお兄ちゃんと確認。
病院から戻ると、
やはり先に小学校から帰宅していたお兄ちゃん。
ふとテーブルに目を向けると…、
タンポポ
の花束が。
「これ、どうしたの
」と聞くと、
「お母さんの膝が早く治って欲しいから、
摘んできたの」と
(T_T)(T_T)(T_T)
いやはや、
小学校１年生のお兄ちゃんにやられました
タンポポの花言葉に、
幸福という意味があると、
FBでお友達がその後教えてくれました
やるなぁ～、お兄ちゃん
あと数年もしたら、
こんなこと言わなくなっちゃうのかなぁ～
とにもかくにも、
改めて、
母ちゃんは気合いが入りましたよ～
（あっ、でも無理はしません）
ちなみに…、
このことを知った、
サプライズ下手な旦那さん
は、
「俺も見習うわ…」と
是非、
お兄ちゃんの爪の垢を煎じて飲んでください
そんな嬉しい
サプライズがあった昨日ですが、
リハビリもまた何かひとつ
壁を越えたような感覚があり、
前回まであった、
膝の角度を測った後に起きる、
伸展の際の恐怖の痛み
が、
今日は起こらず、
膝の動きが前回とは違って滑らかな感じ
角度も微妙に停滞していた感覚が変化し、
前進したような感じです
担当PTさんとのリハビリメニューは、
理学療法士さんによる患部のマッサージ
途中、気持ちよくて寝そうに…
理学療法士さんサポートによる筋トレ（４種類）
負荷をかけたレッグカール×２０回は、
気合が入りました
理学療法士さんによる関節可動域訓練
１４５度まで来ました！
理学療法士さん指導による筋トレ（４種類）
∟スクワット
∟スケーティング
→片脚立ち
∟カーフレイズ
歩行の状態を確認
エルゴメーター １５分間
上半身＆下半身の筋肉を落とさないために
マシーンを使っての筋トレ（５種類）
およそこのメニューを、
１時間半かけて終了です
自宅でのセルフリハビリは、
下肢セルフトレーニング（９種類）
∟Patella setting（太ももの前）５秒×２０回
∟SLR（太ももの前）２０回×１セット
∟Hip-abd（お尻の外側）２０回×１セット
∟R-SLR（お尻）２０回×１セット
∟レッグカール
∟スケーティング
→片脚立ち
∟スクワット
∟カーフレイズ
これを、気付いたタイミングで行い、
終了です
おまけ
先週土曜日、
チビ怪獣の幼稚園参観日があり、
そこで運動会の中でやる、
親子選抜リレーの親代表を決めることに。
去年、
お兄ちゃんの時のクラスは、
代表４人中、３人が立候補ですぐ決まり、
残り１名がなかなか決まらず、
後日担任の先生から連絡を受け、
リレーに出ることになった私
今年はこんな状況だし…
と思っていたら、
先生の
「どなたかやって下さるお母さんいませんか？」の声で、
一瞬ママたちの視線が私に
んっ
と反応すると、
「あ～、
アスリート負傷中だった～～～笑」と、
クラスのムードメーカーのママの一言で、
笑いに
年中さんクラスからは２名の選出の中、
なかなか決まらず大変でしたが、
来年は幼稚園もいよいよ最後の年になるし、
しっかりと膝を治して、
子どもたちとの思い出作りに
リレーに参戦してみようかなと、
ちょっぴり思う母ちゃんでした
こちらのブログは当分の間、
私のこの術後の様子を綴ることが多くなると想います。
今、同じように頑張っている方達へ、
また今後同じような体験をしてしまった方へ、
少しでも参考になればとの想いでも綴っていきたいと想います
拙い文章ですが、
今後とも宜しくお願いいたします
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste
プロフィールは 