ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、
ココロとカラダを優しく温め、
真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Salon 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
今朝の回診にて…
退院日…
明日に決定しました～ヾ(o´▽`o)ﾉ
当初、
入院は１０日位と言われていましたが、
GW期間中に手術したこともあり、
理学療法士さんから直接、
リハビリ指導を受けられる日が通常よりも少なかったので、
内心、どこまでその状況下で回復出来るのか、
心配もありました
それでも幸い、
術後の回復が順調に進み、
ちょっぴり早く退院出来る流れになりました
GW期間、
実家の函館に行っていた息子たちも、
旭川に戻って来てからは、
やはり私の退院日が気になるようで、
特に小学１年生の長男は、
電話
に出ると毎回、
「あとどのくらいで家に戻れるの
明日
早く戻って来てね
」と、
同じ話を何回もする感じ
寂しい想いをさせてるよね～
母ちゃんとしては、
こうして我慢することなく、
素直に気持ちを表現してくれるのが嬉しいのと、
あと数年後には、
もうこうしたことは言わなくなるくらいに、
成長していくのかなぁ～としみじみ感じています
ちなみに…
４歳のチビ怪獣は、
退院を気にしながらも、
お菓子
の威力でうまく乗り切っているようです
本日のリハビリは午前中に、
担当のPTさん指導のもと、
理学療法士さんによる患部のマッサージ
理学療法士さんサポートによる筋トレ（４種類）
理学療法士さんによる関節可動域訓練
今日は昨日よりさらにアップし…
１３０度ちょい（笑）達成！！！
理学療法士さん指導による筋トレ（２種類）
∟スケーティング
∟カーフレイズ
上半身＆下半身の筋肉を落とさないために
マシーンを使っての筋トレ（３種類）
このような内容をこなし、本日終了
関節可動域訓練は、
膝を曲げた後、
伸ばすときに痛みがグッ！とくるのが恐怖ですが…
午後からは、
本日４日目のCPM（１時間）。
（膝に機械をつけて、屈伸運動する）
最大値の１２０度は達成しているからか、
昨日と比べてもあまり痛みなく、
リラックスして対応出来ました
合わせて、
本日のセルフリハビリは、
電気刺激の器械を使っての、
Patella setting（太ももの前）２０分間
下肢セルフトレーニング（５種類）
∟Patella setting（太ももの前）５秒×２０回
∟SLR（太ももの前）２０回×１セット
∟Hip-abd（お尻の外側）２０回×１セット
∟Hip-add（太ももの内側）２０回×１セット
∟R-SLR（お尻）２０回×１セット
∟カーフレイズ ［空き時間に気づいたら］
これを、午前・午後・夕方・夜に行って、
本日終了です
明日退院することを、
子どもたちには内緒にしています
明日、
小学校＆幼稚園から戻ってきたら、
驚くかなぁ～～～！
そんなサプライズ
を楽しみに、
明日を迎えたいと想います
こちらのブログは当分の間、
私のこの術後の様子を綴ることが多くなると想います。
今、同じように頑張っている方達へ、
また今後同じような体験をしてしまった方へ、
少しでも参考になればとの想いでも綴っていきたいと想います
拙い文章ですが、
今後とも宜しくお願いいたします
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste
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