ヨガとよもぎ温熱セラピー（よもぎ蒸し）を通して、
ココロとカラダを優しく温め、
真の笑顔と繋がるお手伝いをさせていただきます
Pranava Smile Salon 主宰の
フリーヨガインストラクター 青木こずえです
今朝の旭川は雨模様
お昼頃、雨あがったかなと思ったら、
午後のリハビリ中にあられが降ってる
そしてまたすぐに
コロコロ変わる本日の空模様です
さて…
最長のお休みだったGWも終わり、
今朝はそれぞれの思いで、
出勤や登校、登園ですね
我が家もまさにそんなメンバーを抱えていますが、
なんせ入院中の母ちゃん
母に託し、
今朝は電話をして持ち物などの最終確認
何とか無事送り出し、
昼頃に母がお見舞いに来てくれました
何歳になっても、
当たり前だけど、
やっぱり母の子だなと、
今回もこうして色々と助けてくれることが
本当にありがたいです
今朝の回診では、
術後１週間ということで、
全てのガーゼ＆テープが取れました
【閲覧注意
】
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もともと肌が弱い方なので、
先日、先に剥がした膝より上側の皮膚は、
テープ負けした赤みが
ちなみに今日からは、
シャワー🚿の時に付けていた、
防水テープもいらないとのことで、
手間がまたひとつ減りました
回診時、院長先生に、
昨日達成した１１０度の角度の話をすると、
「おっ！
それならあと１～２日でいけるかな～
」と、
（退院までの日数のこと）
嬉しいお言葉が
さらに本日３日目のCPM（１時間）。
（膝に機械をつけて、屈伸運動する）
昨日は１１０度にいくまで、
途中痛みと向き合う時がありましたが、
今日はあまり痛みを感じることなく、
目標の１２０度を達成！！！
そして午後から、
担当のPTさん指導のもと、
３日ぶりのリハビリ室では、
（担当PTさんとは５日ぶり）
理学療法士さんによる患部のマッサージ
理学療法士さんサポートによる筋トレ（４種類）
理学療法士さんによる関節可動域訓練
CPMよりある種キツイ
訓練で…
ここで…
１２５度達成！！！
理学療法士さん指導による筋トレ（２種類）
∟スケーティング
∟カーフレイズ
上半身＆下半身の筋肉を落とさないために
マシーンを使っての筋トレ（３種類）
このような内容をこなし、本日終了
関節可動域訓練は、
初めてだったのでどのくらい痛みがくるか、
内心ドキドキでしたが、
まだ腫れが引けていないこともあり、
膝の痛みというよりも、
皮膚が伸びていくラストの裂けそうな痛みの方が、
私にとってはウッ
という感覚でしたが、
PTさん曰く、
「途中の曲がりがとても滑らかだから、
とっても順調ですよ～
」と
ここでも太鼓判を押してくれました
合わせて、本日のセルフリハビリは、
電気刺激の器械を使っての、
Patella setting（太ももの前）２０分間
下肢セルフトレーニング（５種類）
∟Patella setting（太ももの前）５秒×２０回
∟SLR（太ももの前）２０回×１セット
∟Hip-abd（お尻の外側）２０回×１セット
∟Hip-add（太ももの内側）２０回×１セット
∟R-SLR（お尻）２０回×１セット
∟カーフレイズ ［空き時間に気づいたら］
これを、夕方・夜に行って、
（日中、お見舞いに来た母とゆっくり話したり、
なんだか少しバタバタしてたので、本日少なめ）
本日終了です
ちょっぴり退院が早くなりそうなので、
残り数日、
しっかりとリハビリメニューを頭に入れて、
頑張ります
こちらのブログは当分の間、
私のこの術後の様子を綴ることが多くなると想います。
今、同じように頑張っている方達へ、
また今後同じような体験をしてしまった方へ、
少しでも参考になればとの想いでも綴っていきたいと想います
拙い文章ですが、
今後とも宜しくお願いいたします
本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました
今日も皆さんの笑顔が満ち溢れる一日になりますように
OM,Shanti...Namaste
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