今朝は秋晴れの紋別山（大山）。紋別でも紅葉が進んでいます。森林公園で撮影。冷え込みが強くなり、冬用のジャケットにニットの帽子。ストーブ炊いたり消したり。
ダイエット記録20261018
体重： 74.8kg （+0.6kg)。目標体重72kg。
昨日の歩数： 5391歩。
どら焼きを食べないと決めた日：食べた。
ノンアル：5缶
断酒：900日
やばい。昨夕食のそばを食べ過ぎた。
野菜が多かったので気にすること無いらしい。
ダイエット記録20261017
体重： 74.2kg （±0.0kg)。目標体重72kg。
昨日の歩数： 5399歩。
どら焼きを食べないと決めた日：1日達成。
ノンアル：5缶
断酒：899日
ラーメンの影響無し。
しかしどら焼きの誘惑は止まらない。
英会話用に春に買ったキクタン（ベーシック）を5周したので、次の段階のキクタン（アドバンス）を買いました。帯には難関大学用と書かれていてビックリ。めくってみると知らない単語のオンパレード。日常会話より英語ニュースに出てきそう。とりあえず取り組んでみよう。
ダイエット記録20261016
体重： 74.2kg （-0.4kg)。目標体重72kg。
昨日の歩数： 6240歩。
どら焼きを食べないと決めた日：4日連続食べました。
ノンアル：7缶
断酒：898日
マイナスになると嬉しい。
夕食は大好物のラーメン。気にせず食べよう。