2月29日(水)18:00~20:00(文化の森) | 練習メニューのブログ

練習メニューのブログ

北条FCや自主練など練習記録に利用しています。
個人名が入ってたりするんでその日はアメンバー限定記事にしてます。


今日も足元から始めよう。
まずは足元の練習。
クライフターンでボールを横に出してフェイント
を左右50回ずつ

次は足裏でボールを引いてターン
ターンしたら必ずボールをワンプッシュして前にドリブルして同じターンの繰り返し
を50回ずつ(あんまりやると目が回るよ)

次は1対1
二人一組で攻守を決めてグラウンドの端から端まで1対1を繰り返す。
攻撃と守備の局面だけの練習の繰り返しをしたいんで攻撃側が抜くか
守備側がカットした瞬間終わり。
その場所からどんどん繰り返す。
片方が端まで行ったら今度は攻守交代して反対側の端まで行く。

終わったら中央からお互い攻撃方向を決めて端のラインゴールまで1対1を繰り返す。
ゴールを決めたら中央に戻ってどんどん繰り返す。

※1対1で抜かれたらすぐに追いかけるのを止める子が多い。
追いかけたとしても本気で走っていない。
ボールを奪いたいのに後ろから追いかけているだけ。

次はパス練習
シャトルパス 
次はパス&ゴー
パス&ゴー 
最後はシュート練習(キーパーは大変)
シュート(キーパー練習)