＊０４

▽あさ
・大きいぱん 半分

▽よる
・お鍋
・ごはん 少し

▽間食
・NEX


▽運動
・チャリ 約２時間



昨日ねーｌキロ痩せたよ

＊０３

▽あさ
・チョコチップスコーン

▽よる
・しゃけ
・野菜炒め
・ごはん

▽かんしょく
・ちょこ２かけ
・菓子ぱん 半分
・野沢菜のおやき


1300カロリーくらい。

＊０２

▽朝ごはん
・ぱん
・ホットミルク

▽昼ごはん
・わかめのお味噌汁

▽夜ごはん
・広島焼き
・緑茶

▽間食
・味付けのり
・緑茶

合計＝１２１２カロリー


▽運動
・エアーなわとび、５分


昨日の縄跳びで足ぱんぱんで
今日は５分が限界だった←
２日目にして、甘いものが
食べたくて食べたくて死にそう。
毎日、甘いもの食べて
砂糖３杯のミルクティー飲んでたから
だいぶ辛いけどー我慢我慢(´,_ゝ`)
とりあえず‥便秘治す方法教えて