＊０３

▽あさ
・チョコチップスコーン

▽よる
・しゃけ
・野菜炒め
・ごはん

▽かんしょく
・ちょこ２かけ
・菓子ぱん 半分
・野沢菜のおやき


1300カロリーくらい。