ダイエット開始

今日からダイエット始めます！
間食で甘いもの食べない。
飲み物はお茶か水。
夜はおかあに悪いから､ちゃんと食べる。
無理しない程度に軽く運動する。



▽朝ごはん
・ぱん
・緑茶


▽昼ごはん
・お味噌汁
・ばななｌ本

▽夜ごはん
・カキフライ
・ごはん、少し
・焼きたらこ、半分

合計＝約900カロリー


▽運動
・腹筋もどき、30回
・背筋、30回
・エアーなわとび、10分
・ももあげ足踏み、30回



エアーなわとびやばい！
TV見ながら10分やって
暑いし地味に汗かくし、足にくる！
ただ運動不足なだけたろうけど。←
飽きない程度にかるく頑張っていきます