＊０７

▽あさ
・しょくぱん ｌ枚
・ホットミルク

▽よる
・グラタン
・サラダ

▽間食
・コーンスープ
・おっとっと 小さいｌ袋


またｌキロ痩せた(*^ω^*)
けど、見た目変わってないから
どうにかしなきゃねー

＊０６

▽あさ
・シフォンケーキのぱん

▽ひる
・卵焼き
・かぼちゃのスープ

▽よる
・さんまの開き
・名前わかんないやつ
・ごはん

▽間食
・キャラメルポップコーン


カロリーやばいと思う。

＊０５

▽あさ
・フレンチトースト

▽ひる
・うどん

▽よる
・レタス巻き
・大根のお味噌汁
・ごはん

▽間食
・寒天ゼリー

だいたい１２００カロリー


▽運動
・エアーなわとび、５分
・腿あげウエストひねり、１５分
・ごろ寝足あげ、左右２０回