【11日目】 朝ごはん 【11日目】

朝ごはんは酵素ドリンクとバナナ一本です(^^)

あっ、写真撮り忘れてました。

すみません^_^;

そろそろ酵素ドリンクが終わりそうなので、新しいのを買おうかと思っています(^_^)！

やっぱ断食後もバランスの取れた食生活が難しい方は酵素ドリンクを飲み続けた方がいいと思います。

一人暮らしで、仕事してると、やっぱりちゃんとした食事を用意してる時間ってなかなか取れないんですよね（笑）

ではでは

【１０日間】 夜 夕飯と測定 【１０日間】

今日の夕飯は野菜炒めとご飯少しです。
あとバナナを食べました。

野菜炒めは焼き肉のたれで味付けしましたw
美味しいですw


やっぱご飯食べる量が少ないので、自炊が一番いいですねo(^▽^)o

外食して普通盛りで残しちゃうの悪いとか思うし、悪いと思って無理して食べすぎちゃっても体に良くないしw

だから、最近外食が本当選んじゃって困ります。




測定
夜
体重：78.9kg
BMI：25.0
体脂肪率：23.2％ 軽肥満
内臓脂肪：1.0 標準
筋肉：57.4kg 標準
骨量：3．1kg
基礎代謝：1737kcal/日 標準
体内年齢：30才


体重はなんか増えたり減ったりですね。。。
８０キロ代を切るとやっぱりいいですねw

順調に落ちてほしいものです。


みなさんいいねありがとうございます(＝⌒▽⌒＝)
いいねされると嬉しいです♪

是非またお願いしますm( _ _)m


最後に顔載せますねw

【10日目】 お昼ご飯 【10日目】

なんか最近やっぱ梅雨で雨が降ったり、降りそうだったりでいやですねぇ、、

今日のお昼ご飯はワッフル一個です(^^)

クッキーショコラ  151円でした。

お店は新宿の小田急横のマネケンってワッフル屋さんです。

たまたまクッキーショコラが焼きたてだったので、それにしました（笑）

マネケン

以前プレーンを食べたことがあるのですが、そっちの方が美味しかったです^_^;

てかお昼は本当毎日悩みます。。

なぜかと言うと、

量が食べれないので、一人前頼めない

油もんとか肉系、ラーメンとかを避けてる

この二つの理由で絞っていくと、他に食べたいものや食べれるものが無くなってしまうんですね（笑）

小丼屋さんでもあったら嬉しいです(^^)

ではでは

また夜に更新します

【10日目】 朝 朝ごはん？ 【10日目】

今日も時間無いので、とりあえず酵素ドリンクを一杯飲んできました(^^)

昨日は酵素ドリンクの効果が体重に現れてるようでしたので、これから出来るだけ酵素ドリンク飲むようにします！

【９日目】 夕ご飯と測定 嫌な測定ですよw 【９日目】

こんばんわです。今日の夕ご飯はヘルシーに納豆ご飯と冷奴ですw

あと昨日と一昨日も食べているかぼちゃの煮物の残りですw

デザートにバナナ一本とヨーグルトを少々。。。

ちなみに今日の昼ごはんは抜いちゃいましたw
お昼の更新なくてすみません。

納豆ご飯は安定の味ですね！！

冷奴もたまに食べるとさっぱりしてて美味しいですよ

大豆づくしwお豆は体にいいのです。

本当はいいしいたけがあるので、焼いて食べたかったのですが、焼いてる暇なかったですw

バナナはやっぱり極選！！

味が上品で美味しいです♪

完熟王も好きですが、極選はきめ細かくただ甘いだけでなく、あっさりとした後味。。

高いだけのことはあります。

あ、いつもは一房４００円くらいで買ってますが。

今日は半額で買えました♪


測定
夜
体重：78.4kg
BMI：24.9
体脂肪率：22.9％ 軽肥満
内臓脂肪：9.5標準
筋肉：57.3kg 標準
骨量：3..1kg 

基礎代謝：1732kcal/日 標準
体内年齢：29才

あれ、下がってる、、、？

うーん、これはお昼ご飯抜いたせいだけじゃないと思います^_^;

変な話ですが、今日大きい方のトイレをけっこう行ったんですよね

もしかしたら、これは久しぶりに朝飲んだ酵素ドリンクの効果ですかね？！

朝酵素ドリンクを飲んだこと以外何も変わったことしてないんですよ^_^;

とにかく減って良かったです(^^)

目標行けそうです♪

顔写メ載せます。