【１０日間】 夜 夕飯と測定 【１０日間】

今日の夕飯は野菜炒めとご飯少しです。
あとバナナを食べました。

野菜炒めは焼き肉のたれで味付けしましたw
美味しいですw


やっぱご飯食べる量が少ないので、自炊が一番いいですねo(^▽^)o

外食して普通盛りで残しちゃうの悪いとか思うし、悪いと思って無理して食べすぎちゃっても体に良くないしw

だから、最近外食が本当選んじゃって困ります。




測定
夜
体重：78.9kg
BMI：25.0
体脂肪率：23.2％ 軽肥満
内臓脂肪：1.0 標準
筋肉：57.4kg 標準
骨量：3．1kg
基礎代謝：1737kcal/日 標準
体内年齢：30才


体重はなんか増えたり減ったりですね。。。
８０キロ代を切るとやっぱりいいですねw

順調に落ちてほしいものです。


みなさんいいねありがとうございます(＝⌒▽⌒＝)
いいねされると嬉しいです♪

是非またお願いしますm( _ _)m


最後に顔載せますねw