【5日目】 昼 ご飯 【5日目】

お昼ご飯です。

お昼ご飯の報告なのにこんな時間になってしまってすみません^_^;

お昼は、おかゆと朝と同じ味噌汁の具が多めと、

キャベツ、大根、かぼちゃ、お豆腐を温野菜にしたものを食べました(^-^)/

かぼちゃの甘さにビックリです！

てか温野菜にするとどの野菜も甘さが増して、

美味しい！！！

キャベツや大根も甘かった♪

写真写り下手ですみません>_<

もう早く食べたくて食べたくて、、（笑）

ちなみに、食べていたら、温野菜と味噌汁が美味しくて、先に味わって時間をかけてよく噛んで食べていたら、

おかゆは3口しか食べてないのにお腹いっぱいになってしまって^_^;

結局おかゆはラップをして冷蔵庫行きになりました（笑）

結果

やはり胃が凄く小さくなってるので、心はいっぱい食べたくても、直ぐに満腹になってしまいます(^_^)

この少食を続ければ順調に体重を目標の72キロまで落とせるかな(^^)

あと、

またまた！！    

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をありがとうございますm(._.)m

すっごく嬉しいです(^^)♪☆

ではまた夜にアップしますので、

ではでは

【5日目】 朝 朝食と測定

朝
体重：78.7kg
BMI：25.0
体脂肪率：23.8％ 軽肥満
内臓脂肪：1.0 標準
筋肉：56.9kg 標準
骨量：3．1kg 
基礎代謝：1720kcal/日 標準
体内年齢：31才

なぜか朝測ってみたら、昨日より体重が増えていた~_~;

でもおそらくこれは体重計の誤差だと思います。

乗り方で誤差が出るんですよ^_^;

実はこんな感じで、足がはみ出てるんです（笑）

カカトをどこに置くかで微妙に変わる体重（笑）

まぁ誤差はあっても数百グラムなので、気にしない！

数キロの誤差は出ないから

で、！

今日の朝食の発表です！

遅くなりすみません。

今日はおかゆを50ccに対して水を370ml程入れて、炊飯器で作りました(^^)

  作り方は重湯と同じなので、3日目の夜の記事を参考にしてください。

あと、味噌汁

具はキャベツ、大根、玉ねぎを細かく切って、鍋でコトコトやらかくなるまで煮詰めてから味噌と出汁を入れて作りました。

味噌汁は多めに作って、朝はあまり具は多く取らず、控えめにしてスープを多めに取りました(^_^)

あと、おかゆは塩で味付け

あと、酵素ドリンクも一杯飲みましたよ♪

今日は天気がいいですね♪

お出かけ日和です。

今日も明日も池袋の東武デパートでは大長崎展っていう、長崎の物産展をやってますよ(^^)

角煮まんじゅう、ちゃんぽん、カステラなど美味しいものいっぱい！

是非行ってみてください(^_^)

私は午後にでも行こうかと思ってます。

食べれないけどw

ではまたお昼ご飯食べたらアップしますので、また見てくださいm(._.)m

いいねとか押してもらえるとすっごく嬉しくて、やる気が出ます(*^^*)！

よかったらお願いします！

【４日目】 夜 測定 【４日目】

夜
体重：78.5kg
BMI：24.9
体脂肪率：22.5％　　軽肥満
内臓脂肪：9.5　　　　標準
筋肉：57.7kg　　　標準
骨量：3．2kg　　　　
基礎代謝：1744kcal/日　　　標準
体内年齢：28才

微妙に下がってますが、今日からおかゆを食べだしているので、逆に少し増えるんじゃないかと思っていましたw


今日は朝に重湯、昼おかゆ、夜おかゆ　というように久しぶりの食事を取りました。
断食の三日間は食べなくても全然大丈夫でしたが、やはりおかゆを少しだけ食べただけでも、急に空腹感とお腹が鳴ってきました。
　やはり体が食べ物を欲しているのでしょうねw
　変に食べたら今この記事を書きつつもお腹減っていますw




夜食べたおかゆと酵素ドリンクです。


てか凄く嬉しいことがありました！！！！！
なんと！　初いいねをいただきました♪
嬉しいです。　　ありがとうございます(*^▽^*)


　　






念のため顔も載せておきますw

少し変わったかな？w

【４日目】 お昼

お昼ご飯は昨日の夜に作ったおかゆです。

量は結構少ない方だと思います^_^;

会社なのでマグカップに入れて食べました（笑）

てかまだ、今後の回復食の献立をいろいろと考えています。

一番考えるのは、おかゆじゃない普通のご飯をいつから食べようか

とか、おかずはどんなものにしようかです。

みなさん、もしアドバイスとかあったらコメントお願いします(^^)

【４日目】朝

朝
体重：78.9kg
BMI：25.0
体脂肪率：24.4％　　軽肥満
内臓脂肪：10.0　　　　　やや過剰
筋肉：56.5kg　　　標準
骨量：3．1kg　　　　
基礎代謝：1711kcal/日　　　標準
体内年齢：32才


今日は朝早めに起きて、朝食と測定をしました。
重湯はやはり美味しくありませんでした。

朝は重湯と酵素ドリンクを一杯頂きました。

測定結構ですが、体重が100g減ってるのですが、

なぜか体脂肪率が増えてます（笑）

機械の誤差だと思います^_^;

では次はお昼で