【６日目】 夜 測定と夕飯 【６日目】

今日は朝もお昼も手抜きをしてしまったため夜はお味噌汁を作りました！

具は、小さめに切ったキャベツと大根です。


なんと、この食事で回復食最後になります。

回復食３日目最後の夜ごはんなのです！！！

お疲れ様でした。m(_ _)m

おかゆに飽きてしまったのがちょっと辛かったですw

最後の晩餐なのでw

最後は普通に炊いた白米に　　納豆　です！！

それと味噌汁です。

久しぶりに食べたご飯は、、、、

すっごく美味しい！！！！

納豆ご飯とっても美味しいです≧(´▽｀)≦

もともと納豆好きなので、、

でも本当ならガバガバ食べたいのですが、

普段の５、６倍の時間をかけて、

何回もよく噛んで食べました。

回復食期間中は食べ物はできるだけ時間をかけてよく噛んでゆっくり食べる

これは絶対に守ったほうがいいです！

久しぶりの普通のご飯、

あっという間に完食ですw

ただご飯の量はいつも２合炊いていたのに今日は１合で、

一合炊いたご飯の三分の一だけ食べました。

お昼のそばと昨日のうどんから、多分食べれないと思い少なめにしました。

いつもはご飯めっちゃ食べますw

でもなぜだか食欲が急に出てきて、お味噌汁は２杯飲んでしまいましたww



そしてご褒美として、

３日間の断食と３日間の回復食お疲れ様ということで、

些細ながら、、、

ヤクルト　ジョアヨーグルト　　ブルーベリー味！！！

（笑）

またかい！って思った人　　すみませんw

本当ならうまい棒とか食べたいのですが、、

我慢して我慢した結果なんですよw

食べてみた感想ですが、

見た目は他の粒入りブルーベリーヨーグルトと同じなのですが、

味は、なんか酸っぱい

そして、あまり美味しくないw

アロエ味の方が美味しかったです。

でも体にいいし、なんだかんだで完食ですw


ーーー測定ーーーー
はいここから測定結果になります。

夜の測定結果です。


夜
体重：79.2kg
BMI：25.1
体脂肪率：23.6％ 軽肥満
内臓脂肪：1.0 標準
筋肉：57.4kg 標準
骨量：3．1kg
基礎代謝：1738kcal/日 標準
体内年齢：30才

なんと、体重が戻ってきている！！！？

見なかったことにしようw

測定結果はここ数日特に変化はないのですが、

自分の感覚的には、

お腹がへこんできて、上半身もすっきりしている気がします。

そして顔も細くなってきた気がします。。

いつもは太りすぎてぽちゃっとしていましたw

顔もお腹周り上半身もスッキリしてきて、

自分的にはとても満足です♪(＝⌒▽⌒＝)♪

せっかくなので、顔写真もUPします。

見たくない人はここからスクロールをやめてくださいww

いつもひどい顔です（笑）

そのうちこんなひどい顔じゃなくてプライベートで外出してる時の顔もそのうちアップしたいと思っています（笑）

乞うご期待！w

ではでは、、

あと、本当にこんなブログを見ていただいて、皆様ありがとうございますm(._.)m

アクセス数順調にあって嬉しいです(^_^)☆

いいねとかコメントとかして頂けると嬉しいです(^^)

てか今までいいねしてくれた方々

本当にありがとうございます☆

これからも宜しくお願いします♪

【６日目】 番外編 間食？＞＜ 【６日目】

えーと、、

やはりいつも普段はお菓子やつまみのあたりめなど、など、を間食している私、

休みの日は特に口さみしくなるものです。

ただ、ただ、

今は間食してはなりません！！！！

我慢我慢です。


しかし、したい。

なにか違う味のものを口にしたい。。。。。

そこで冷蔵庫を探したところ

なんと！！！

ヤクルトがありました！！

これもヤクルト屋の人が試供品で置いていってくれたやつです。

昼ごはん後の口直しに一杯

ゴクゴク！　ゴクゴク！

上手い！！！！

味は濃くて、久しぶりの甘さ、、

飲み物も今まで水しか口にしていなかったため、
新鮮でした。

断食後の回復期間は要するに胃や腸などを少しづつ慣らしていくことを目的としているので、ヤクルトさんのヤクルト菌で腸を強くたくましくしてもらえる　　ハズ！！www　　ですw


ちょうど家の冷蔵庫にはヤクルトさんの製品がいろいろ入っていて、

断食後の体内を整えるのには最適なんではないかと思ってしまいます。w

みなさまも断食後はヤクルト製品オススメです！！！

根拠とか実証はないですがw　

ヤクルトは腸を整える目的があるので、いいんじゃないですかねぇ

【６日目】 お昼 お昼ご飯 【６日目】

ちょっと遅めのお昼ご飯

お昼ご飯も手抜きでごめんなさい（笑


実は昨日の帰りにローソンで冷凍のそばを買っておいたのです。

そのお蕎麦を電子レンジで温めて、

付いているスープとそばを器によそって、

さらにキャベツを電子レンジで２分くらいチンして、

温野菜にして、

それを IN !!

見た目は美味しそうではないですが；；；

味はそこそこいけましたよw

キャベツが甘みがあって美味しかったです。

そばは108円でレンチンするだけで作れる手軽さを考えれば、

アリです！！

サイズも小さいので、冷凍庫にしのばせとけば夜食や小腹が空いた際にちょうどいいかもしれません。

麺はなんですかねー

高速のサービスエリアで、あまり美味しくないサービスエリアのそばってかんじw

まぁ普通の麺です。　別に不味くはないですw

しかし、胃が小さくなっているため、３、４割くらい残してしまいました。。。。

残したそばはまた食べるのかわからないが、冷凍にしてしまいましたwww

食べなかったらすみませんww


夕飯につづく。。。。

【６日目】 朝 朝食 【６日目】

まず。皆様に謝らせてください。

実は色々疲れちゃって、ブログの更新をサボってしまいました。。。。

ごめんなさいm(_ _)m

あと朝の測定も忘れてしいました。。。。
ごめんなさい。

今後はこまめに更新するように気をつけます。


ではでは内容ですが、

朝はちょっと寝坊してしまったこともあって、手抜きですw

ヨーグルトです！！

ヤクルトのジョア　ヨーグルト　　アロエ味　です。

ちなみにこれはヤクルトを取ろうとして、ヤクルトレディさんを呼んだら、

試供品として置いていったものです。

味はあっさり、さっぱりのアロエ味で

食べてて凄くさっぱりします。

ただジョアが入っているので少しどろっとしています。

ヤクルトのヨーグルトなので、腸の働きを良い方向に持って行ってくれると信じていますw

ではでは、

お昼につづく。。。。。

【５日目】 夜 測定と夜ごはん 【５日目】

６月13日　夜の測定と晩御飯です。
回復食最終日３日目になります。


夜
体重：78.9kg
BMI：25.0
体脂肪率：23.4％ 軽肥満
内臓脂肪：1.0 標準
筋肉：57.3kg 標準
骨量：3．1kg
基礎代謝：1735kcal/日 標準
体内年齢：30才

回復食でご飯を食べている分体重が若干増えてる気がwww

でも気にしない！w　　

これから！　これからです！　

これからだんだん落ちていくんです；；



ここで夕ご飯に問題発生です！！！

なんと！！

おかゆに飽きてしまいました　!!
　orz

以前の断食ではおかゆが美味しくて美味しくてたまらなかったのですが、、

なぜか今回は回復食１日目は３食おかゆと重湯で、なんとなく飽きてしまいました。

おそらく今日3日目のお昼でおかゆが３、４口しか食べれなかったのも飽きてしまったのもあるのかもしれません。

ですので、　　夕飯は、、、、

うどん！！　　です。

ちょっと池袋の東武デパートで長崎展の催事に行って、帰りめんどくさかったのもあるのかもしれませんが、w

なか卯のうどんですw

一番小さいサイズのうどん140円です。
あげ玉は抜いてもらいました。

　なかなか美味しかったです♪

しかし、うどん全部食べれず。
４分の１くらい残してしまいました。