ちょっと独り言

昨日のサンバ練習で、
チームを率いてくれている
ブラジル人のプロミュージシャン（おじさん）と
にこやかに抱き合ったら
（なんか褒めてくれたからだったんだと思う）、
軽く持ち上げられた（外国人はよくやる）。





で、








見かけによらず重いね







的なことを笑顔で言われた。
ショック。

ちゃむこの食べたもの＆運動記録：5/28（日）

日曜日はお昼ごろ起床。
サンバチームの練習に行きました。


≪お昼≫
・ウーロン茶
・ソーセージ　３本
・スクランブルエッグ（卵１個分）
・焼きおにぎり　２個


≪練習ドリンク≫＠サンバ練習
・GORGIAのカフェラテ （350mlペット）


≪夜≫
・焼きおにぎり　２個
・充実野菜（むらさき野菜）　パック１本
・ハーゲンダッツ　カシススオレンジ味　２口


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サンバチームの練習に行ってきました。
ちゃむこは歌担当。
３時間半以上、歌い通し。
正直、しんどかった。
打楽器隊の人数が少なくてまだヨカッタ・・・。


ずっとリズムを身体で取りながら
いちばん大きな声で歌い続けたから
ものすごい汗もかいてかなりの運動量だったと思われます。。。


疲れ、取れず。

ちゃむこ食べたもの＆運動記録：5/17（土）

起きたのが昼過ぎだった。
寝すぎ。。。


≪朝ご飯 兼 お昼ご飯≫
・しょうゆラーメン（ネギ、卵）
・ソーセージ３本


≪夕方（おやつ）≫
・充実野菜
・充実野菜ヨーグルトmix
・いちごのスィーツ（ファミマの。190Kcal）


≪ドリンク≫※スタジオ作業
・HOTはちみつレモン


≪夜≫
・ちーちく５コ
・ハーゲンダッツ（リッチミルク）
・ウーロン茶


なんか、ひどいラインナップだ。。。


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で、運動。
ってほどのものじゃないけど。


土曜日は１時間半ほどスタジオワーク。
歌は全身運動だから、
終わった後は身体が軽くなったような気になります。