≪寝起き≫
・ウーロン茶
≪朝≫10：30ごろ
・ドトールドトール（カフェラテ）
・卵ハムサンド
≪昼≫13：30ごろ
・お弁当
豚しゃぶ、ハスのキンピラ煮物、コロッケ、イカ焼き、小松菜ナムル、お米は２口
≪おやつ≫
・缶コーヒー（Roots Creamy Cafe）
・たこやき３個（ネギマヨ）
≪夜≫
・アスパラとえのきと春雨のスープ（お椀１杯）
・ヨーグルト（Bioアロエ）
・ウーロン茶
心なしか、効果が出てきたような・・・？
うち体重計がないから数値は分からないんですよねぇ。
≪寝起き≫
・ウーロン茶
≪朝≫10：30ごろ
・ドトールドトール（カフェラテ）
・卵ハムサンド
≪昼≫13：30ごろ
・お弁当
豚しゃぶ、ハスのキンピラ煮物、コロッケ、イカ焼き、小松菜ナムル、お米は２口
≪おやつ≫
・缶コーヒー（Roots Creamy Cafe）
・たこやき３個（ネギマヨ）
≪夜≫
・アスパラとえのきと春雨のスープ（お椀１杯）
・ヨーグルト（Bioアロエ）
・ウーロン茶
心なしか、効果が出てきたような・・・？
うち体重計がないから数値は分からないんですよねぇ。
≪朝≫
・ウーロン茶
≪昼≫
だらだら食いしてしまった。反省。
・サンドウィッチ（ハム・卵・ポテトサラダ）
・かぼちゃパイ
・レモン水
≪夜≫
自炊した。
ピンボケ・・・美味しそうに見えないなぁ。。。
・そら豆とにんにくのリングイネ
（リングイネはにんにくとアボカドを練りこんだもの）
・ウーロン茶
リングイネは少なめにして
そら豆をたっぷり。
そら豆は大好物です。
味付けはシンプルに
にんにくたっぷりでじっくり香り付けした
オリーブオイルと地中海産の塩。
あっさり美味でした。
やっぱり自分で作ると美味しい(^人^)
朝ごはん
・マカロニサラダ
・棒々鶏サラダ
・サンドイッチ（のりわさび、たまご）
昼ごはん
・お弁当
夕ごはん
・玄米ごはん
・揚げ出し豆腐、なす、まいたけ
・キムチ納豆
・マカロニサラダ少々
・棒々鶏サラダ少々
・ネギとまいたけのお味噌汁
・ハーゲンダッツピーチのアイス
・マカロニサラダ
・棒々鶏サラダ
・サンドイッチ（のりわさび、たまご）
昼ごはん
・お弁当
夕ごはん
・玄米ごはん
・揚げ出し豆腐、なす、まいたけ
・キムチ納豆
・マカロニサラダ少々
・棒々鶏サラダ少々
・ネギとまいたけのお味噌汁
・ハーゲンダッツピーチのアイス