Abundance Lifeの川'上美佐です。
58歳だけど
ミサリンって呼ばれてます笑
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頼られるけど、頼れない。
——それ、ずっと「いい子」でいたからだよ。
泣きそう。
これ書きながら、自分のことを思い出してた。
「あなたって、しっかりしてるよね」
その言葉を聞くたびに、
ちょっとだけ、胸の奥がきゅってなる。
褒めてもらってるはずなのに。
なんか……違う、って思う自分がいる。
しっかりしてるんじゃなくて、
しっかりするしかなかっただけ。
そう言いたくて、でも言えなくて、
「ありがとう」って笑って終わらせてきた。
そういう人、けっこういると思う。
なぜ「頼れない人」になったのか。
根っこの話をしよう
責任感が強い。
プレッシャーに敏感。
ちゃんとしなくちゃ、って常に思ってる。
これって、性格じゃない。
生き延びるために身につけた、戦略だった。
小さい頃の話をすると——
「お姉ちゃんだから我慢して」
「あなたはしっかりしてるから大丈夫」
「泣かないで、ちゃんとして」
こういう言葉を何度も受け取ってきた子どもは、
ある「思い込み」を学習する。
「弱い自分を見せたら、愛されなくなる」
これが、インナーチャイルドの傷として残る。
大人になっても、その子どもはまだ心の中にいて、
必死に「ちゃんとした私」を守ろうとしてる。
だから頼れない。
だから甘えられない。
だから、いつも少しだけ孤独。
「頼る＝負ける」という方程式、誰が教えたの？
頼れない人って、「頼ること」に対して、
無意識にこんなイメージを持ってたりする。
・頼る＝迷惑をかける
・頼る＝弱さをさらす
・頼る＝嫌われるかもしれない
でもちょっと待って。
その方程式、誰かに教わったんじゃなくて、
自分で作り上げたものかもしれない。
心理学では「条件付き自己価値」と呼ばれる状態がある。
「役に立ってる私」
「頑張ってる私」
「ちゃんとしてる私」
——そのときだけ、自分に価値があると感じられる。
だから休めない。
だから手を抜けない。
だから「助けて」が言えない。
他者を優先しすぎる人ほど、
慢性的なストレスは高くなって、燃え尽きやすい。
でもそれより何より。
ずっと「いい子」でいるのって、疲れちゃうよね。
3つの思考パターン——あなたはどれ？
① 「私がやらなくちゃ」思考
誰かが困ってたら、気づいたら動いてる。
頼まれてないのに、先読みして動いてる。
本人は「当たり前」の感覚。
でもその裏にあるのは、
「自分が動かなかったら、何かが壊れる」という恐れ。
幼少期に、自分が機能しないと
場の空気が崩れた経験から来ていることが多い。
② 「迷惑かけちゃいけない」思考
セッション中のことを思い出す。
50代の女性。
仕事も家庭もそつなくこなして、
周りからは「いつも穏やかだよね」と言われる人。
「自分のこと、うまく話せなくて」
そう言っていた。
話を聞いていくうちに、
ぽつりと出てきた言葉。
「子どもの頃から、自分の気持ちを言うと
『わがまま』って言われてたんです」
その瞬間、私は何も言わなかった。
しばらく沈黙があって、
彼女が静かに泣き始めた。
「感じることを、ずっと止めてたんだと思う。
いつから止めたのかも、わからないくらい」
弱いんじゃなかった。
感じることを、許されてこなかっただけだった。
③ 「ちゃんとしなきゃ」思考
ガラスのコップに、水を注ぎ続けているイメージ。
最初は余裕がある。
でも、注ぎ続けたら、いつかあふれる。
完璧主義の人って、
そのあふれる寸前まで「まだ大丈夫」って言えてしまう。
だから周りも気づかない。
本人も気づきたくない。
でも、あふれた後の片付けの方が、ずっと大変。
もうひとり、印象に残っているクライアントさん。
40代、管理職。
部下からの信頼も厚く、
上司からも「彼女に任せれば大丈夫」と言われていた人。
ある日のセッションで、開口一番こう言った。
「先生、私、もう限界かもしれない」
驚いた。
いつも冷静で、感情を表に出さない人だったから。
聞いていくと、
5年間、一度も有給を取っていなかった。
体調が悪くても出社していた。
「休んだら、みんなに迷惑がかかる」と思って。
「休む許可を、自分に出せなかったんです」
その言葉が、ずっと残っている。
頑張れなくなったんじゃない。
頑張りすぎて、自分を見失っていただけだった。
じゃあ、どうすればいい？
一番大事なことを言う。
「頼れない」を直そうとするより、
先に「頼っていい」と許可する。
頼る「方法」を学ぶ前に、
自分の中の小さな子どもに向かって、
「ずっとがんばってきたね。もう一人で全部やらなくていいよ」
そう言ってあげること。
それだけで、少しゆるむ。
やってみて。
頼れないのは、弱さじゃない
頼られるけど、頼れない。
それは、
プライドが高いからでも、
人を信用できないからでもない。
ただ、
小さい頃から「頼ってはいけない」と
学んできただけ。
その学びは、
あの頃のあなたを守ってくれた。
でも今は、もう手放していい。
あなたは、もう十分やってきた。
頑張っているのに、なぜか報われないあなたへ。
毎日、真面目に努力している。
周りからは「頑張り屋さんだね」って言われる。
それなのに、
「どうして私だけ、こんなにうまくいかないんだろう…」
「この努力、本当に意味があるのかな…」
そんな風に、一人で抱え込んでいませんか？
それは、あなたの頑張りが足りないわけじゃない。
実は、努力の量より、「どのタイミングで」「どの方向に」動くかが、結果を大きく左右しているの。
うまくいっている人たちは、
がむしゃらに頑張り続けているわけじゃない。
「今、動くべき時かどうか」をちゃんと知っているから、
同じ努力でも、自然と結果に繋がっていく。
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