Abundance Lifeの川'上美佐です。
どうして近しい人ほど、厳しくなってしまうんだろう？
他人には優しくできるのに、
旦那さんにはイライラする。
子どもには、つい厳しいことを言ってしまう。
そして後から、
「あんな言い方をしなくてもよかったかな……」
と反省する。
こういうことって、けっこうあるよね。
たとえば、旦那さんが脱いだ服をそのままにしているとする。
他人なら気にならないのに、
毎日一緒に暮らしている旦那さんだからこそ、
「また！？」
と腹が立ってしまう。
子どもが何度言っても同じことを繰り返すと、
「だから、何回言ったらわかるの！」
と怒ってしまう。
でも、どうして近しい人には、こんなに腹が立つんだろう？
私は、そこには「期待」があるからだと思う。
「これくらい、わかってほしい」
「言わなくても気づいてほしい」
「あなたならできるでしょ」
「もっとこうしてほしい」
知らない人には、そこまで期待しないよね。
でも、大切な人には、
「わかってほしい」
という気持ちがある。
だから、わかってもらえないと悲しくなる。
大切にされていないように感じることもある。
その悲しさや寂しさが、
「なんでわからないの！」
という怒りになって出てくることがある。
子どもに厳しくなるのも同じ。
「ちゃんとしなさい」
「そんなことをしていたら困るよ」
「もっと頑張りなさい」
言葉だけを見ると、怒っているように聞こえる。
でも、その奥には、
「この子には幸せになってほしい」
「苦労してほしくない」
「傷ついてほしくない」
という気持ちがあることも多い。
つまり、怒りだけが本当の気持ちではないんだよね。
「腹が立つ」
これも本当の気持ち。
「もっとわかってほしい」
これも本当の気持ち。
「寂しい」
これも本当の気持ち。
「大切にしてほしい」
これも本当の気持ち。
そして、その奥には、
「この人を大切にしたい」
「この人に幸せでいてほしい」
という愛情がある。
だから、怒っているときの気持ちを、そのまま相手にぶつけても、
本当に伝えたかったこととは違う形で伝わってしまうよね。
「なんで何もしてくれないの！」
と言いたくなったとき、
本当は、
「私も疲れているから、少し手伝ってほしかった」
と思っている。
「何回言ったらわかるの！」
と言いたくなったとき、
本当は、
「あなたが困るのを見たくない」
と思っている。
怒りが出てきたときこそ、自分にこう聞いてみて。
「私は、この人に本当は何をわかってほしいんだろう？」
そうすると、怒りの下に隠れていた寂しさや悲しさ、そして愛情に気づけることがある。
近しい人に厳しくなってしまうのは、嫌いだからとは限らない。
どうでもいいからでもない。
むしろ、
大切だから期待してしまう。
大切だから、わかってほしい。
大切だから、幸せになってほしい。
ただし、愛情があるからといって、何を言ってもいいわけではないよね。
大切なのは、怒ってしまった自分を責めることでも、怒りを全部我慢することでもない。
その怒りの奥にある本当の気持ちを、自分がわかってあげること。
「私、寂しかったんだ」
「わかってほしかったんだ」
「大切にしてほしかったんだ」
「この子に幸せになってほしかったんだ」
そこに気づくと、同じことを伝えるときでも、言葉が変わってくる。
私は、
怒りの奥には、その人が本当に大切にしているものが隠れている
と思っています。
一番腹が立つ人は、
一番「わかってほしい人」なんだと思う🌸
もし今、
「なんで私ばっかり……」
「ちゃんとしてよ！」
そんな怒りが出ているなら、
その奥にある本当の気持ちを
見つけてみてほしい。
自分ひとりでは、
なかなか気づけないこともあるからね。
私はセッションで、
目の前に出ている感情だけじゃなく、
その奥にある不安や我慢、
そして本当はどう生きたいのか
そこまで一緒に見ていくよ。
怒りをなくすためじゃない。
自分の本当の気持ちを知って、
もっと自分らしく笑えるようになるために。
「私の怒りの奥には何があるんだろう？」
そう思ったら、
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