Abundance Lifeの川'上美佐です。
カリスマ美容師さんにカットしてもらったよ！
なんだかスッキリ🤗ིྀ
さて、今日は
同世代のSNSが眩しすぎて、スマホを閉じたくなるあなたへ
SNSを見るたび落ち込む、それ…
比べてるんじゃなくて「消耗」してるんです😰
スマホを開く。
インスタを見る。
「また新しい仕事始めたんだ」
「めっちゃいいねがついてる❣️」
「憧れの場所でランチ♡」
「素敵なホテルに泊まってる」
「キラキラ女子とばかり写真撮ってる📸」
……ふーん。
って思いながら、
なんかじわじわ胸が重くなってる。
これ、心当たりない？
比べるつもりなんてないのに、
気づいたらズーンって落ちてる。
「私って全然ダメだな」
「あの人と私、何が違うんだろう」
「もっと頑張らなきゃ」
「嫉妬してしまう、、、」
この繰り返し、ほんとうに疲れるよね。
でも聞いていい？
その「キラキラしてる同世代」、
あなたの人生に関係ある人ですか？
たぶん……ほとんど関係ない人だよね。
実際に会ったこともない。
直接話したこともない。
なのに毎日、その人のハイライトだけ見て、
自分の全部と比べてる。
これ、めちゃくちゃ不公平な比較だよね。
ここ、超大事。
SNSは「いいところだけ」を集めた場所。
朝起きれなかった日は投稿しない。
仕事がうまくいかなかった日は投稿しない。
泣いてた夜は投稿しない。
みんな、人生の「ベストシーン」だけを並べてる。
それと、あなたの
「リアルな日常の全部」を比べてるの。
…それは落ち込むに決まってる。
「比較」が悪いんじゃない、
「比較の仕方」が問題
ここで「なるほど」ってなってほしいんだけど、
比較そのものは悪じゃない。
問題は、
比べる対象と、比べ方。
たとえば👇
❌ NG例
→「インスタで見たあの子、同い年なのにフリーランスで海外旅行しながら仕事してる。私は毎日満員電車で会社に行くだけ…なんか負けた気がする」
✅ 改善例
→「あの子の投稿、楽しそうだな。でも私が見てるのは週1回のハイライトだけ。私の平日にも、あの子が知らない積み重ねがある」
同じ情報でも、
見方が変わるだけで、まったく別の感情になる。
落ち込んでた気持ちが、
スッと楽になったりする。
でもそれ、頭ではわかってる。
でも止まらない…
そうだよね。
わかってても止まらないのは、
「自分の価値を外側で測るクセ」がついてるから。
これ、幼い頃から積み重なってることが多い。
「お姉ちゃんでしょ」
「あの子はできるのに、なんであなたは」
「もっとしっかりしなよ」
こういう言葉を浴び続けると、
無意識に
「誰かと比べることでしか、自分の立ち位置を確認できない」
そんな思考回路ができあがる。
だから、SNSで落ち込むのは
あなたの意志が弱いんじゃない。
ただ、その回路が動いてるだけ。
あなたのせいじゃないよ。
私が実際にやってみて変わったこと
私もずっと、そのループにいたひとり。
昔は、同業者のSNSを毎日チェックしては
「フォローワーが10000人もいる！」
「コメントもたくさんついてる」
「なんで私はこんなに結果出てないんだろう」
って、毎日ひとり反省会してた（笑）
あるとき、ふと気づいたの。
私、ぜんぜん自分のこと見てなかった。
他人の動きを追いかけるエネルギー、
これを自分に向けたらどうなる？
試しに1週間、
SNSをのぞく前に
「今日の私は昨日の私より、何か1つでもチャレンジしたかな？」
これだけ確認するようにした。
それだけで、
じわじわ落ち込む時間が減っていった。
今日からできる3つの小さな切り替え
① 比べる相手を「過去の自分」に変える
→ 1年前の自分、どうだった？
② SNSを見る前に「目的」を決める
→ なんとなく開かない
③ 「いいね」より「自分はどう思う？」を優先する
→ 自分軸に戻る
常識をちょっと逆転させるね
「比較しないようにしよう」ってよく言うけど、
比較って、
使い方次第で「自分を知るツール」になる。
落ち込む比較
→ 他人のハイライト × 自分の全部
育つ比較
→ 昨日の自分 × 今日の自分
同じ「比較」でも、
向ける先が変わるだけで、
エネルギーを奪うものから
エネルギーを生むものに変わる。
SNSは、
あなたを苦しめるものじゃなくて
「私はこっちに行きたい」って気づくためのツールになる。
最後に
他の人と比べて落ち込むとき、
それはあなたが弱いんじゃない。
「本当の望みに気づきかけてるサイン」
キラキラして見える人に反応するなら、
そこに
あなたの望みが隠れてる。
それ、一緒に見ていこう。
💌 良かったら公式LINEに登録してみて
今のあなたに必要なメッセージ、届けるよ。
登録後、お名前を送ってくれるだけでOK。
「今の私に何が必要か」
エネルギーを読んで、ちゃんと伝える。
👇 ここから登録できる
あなたのこと、待ってるね☺️✨
