ダイエット ～音楽との相性～

音楽は素晴らしい。

ある種の魔力を持っている。

リラックスできる曲、元気になる曲、ヘドが出る曲、、

もちろん各々好みがあるため、一概にこの曲・ジャンルが素晴らしいとは

言えないが、色んな場面で力を発揮する。

ダイエットも例外ではない。

どうしようもなく食欲が止まらない、でもここで止めておきたいときは

思い切ってヘドが出る曲を聞いてみるといい。

食欲が吹き飛ぶ笑

もしくはテンション上がる曲を聞いて、散歩に切り替えよう。

それはさておき、トレーニング中は音楽を聞くことをオススメする。

テンション上がる系だ。

幾分辛さが誤魔化されるし、気分にもメリハリがつく。

今日はちょっとな、、という日でもその曲がかかれば自然に

やる気が起きるという状態に持っていくのがベスト。

パブロフの犬効果は意外と効く。

特にダンストレーニングは、音楽と一体と考えていい。

かの有名なキャプテンも音楽は友達と言っている。

純粋に音楽を楽しむという姿勢が、けっこう長続きのコツだったりもする。

何も部屋で黙々とやる必要もない。

前に紹介したリズム取りのトレーニングである程度サマになってきたら、

思い切って外へ。

外でノリのいい音楽がかかっているところ、

そう、クラブとか行ってみるといい。

周りがナンパだの何だのに精を出してる中、

せっせとダイエット笑

意外とオススメ。

もちろんお酒片手ににはなるが、

爆音＋暗さ＋酔いで普段の１０倍のスキルをモノにできること請け合いだ。

どうせやるなら実用的なダイエットでしょ。

まあ気分転換にどうぞ。

ダイエット ～天敵その１～

寒ダイエットの天敵、殊更外的要因の１番目はストレスだ。

仕事、人間関係、金銭面、色々ある。

共通項は、掃け口が飲み又は食いになりがちな点だ。

特にサラリーマンになると圧倒的に飲みが多い。

飲みにケーションとはよく言ったもんで、飲んで親睦を深める。

女性陣にしても、女子会と銘打って愚痴りあいながらストレスを発散しているのが

現状だ。

つまり、社会人の大多数がアルコールに頼っているということだ。

まさに天敵。

そこで飲みを踏み止まって、別の掃け口を見つけるべきだ。

スポーツでも趣味でも何でもいい。

思わず我を忘れるくらい没頭できるものを見つけて欲しい。

それで精神的にリフレッシュし、

ｓrっっｓｙｈはなぶす、、何時だっけ笑

ダイエット ～モチベーション～

和訳は動機付け。

一般的にダイエットする人のモチベーションは何だろうか。

痩せて何がしたいの。

自分の場合、前にも少し触れたが、きっかけはダンスを全力でやるためだ。

学生時代のマイドクターに、

「これ以上の筋肉は逆にケガ多くなるよ。少し絞った方がパフォーマンスは上がるはず」

衝撃だった。当時は筋肉量に比例してパフォーマンスはアップすると思っていたから。

そこから、徐々に体重を落としたり、インナーマッスルを鍛えたりで、

それまでの通り一辺倒の練習をやめた。

効果は、、

もちろんフィジカル面でのケアという意味では、素晴らしくあった。

身体は落とした分、若干萎んだけど笑

長くなったが、あくまで実用面での必要に迫られてやってきたわけだが、、

やはり痩せてモテたいのか。

痩せて美しくなりたいのか。

脱メタボ？

まあ何だっていいと思うが。

ただ、思うに痩せたところでモテないし、大して美しくもならない。

脱メタボは間違いないが笑

モテるためには１００％中身が必要になるし、自動で美しさも手に入るわけではない。

何が言いたいのかというと、ダイエットを通してまずは心のゼイ肉を落とすべきなのでは。

やると決めたらやり通す意志の強さ。

とにかく１日０．１ｋｇでも痩せ続ければ、１年で△３６ｋｇ！死亡寸前だ笑

という単純計算ではないけど、単純計算も実行できないほど自分の意志は

ゼイ肉にまみれているのでは。

これさえ改善すれば、痩せた先の美しさに対するアプローチも容易だろう。

モテるための努力も惜しまない。（それでモテるかは別問題だが）

とにかく自分はやれる、という自信。

これがどんなモチベーションでも後押ししてくれるのではないでしょうか。

余分なゼイ肉は心身共に流してしまおう。