ブログやり出してから、人のブログやら広告ネタなど見てると、
１週間で～ｋｇ痩せました、１ヶ月で～ｋｇ痩せましたとかの内容でアピールしてるが。
全く信用ならん笑
とりあえず前提条件だけでも書いておいてほしいもんだ。
１６０ｃｍ・１００ｋｇのただのデブと１８０ｃｍ・１００ｋｇの元アスリートデブが２０ｋｇ落とす
ではそもそも条件が違うし、
手軽に３ｋｇ落とせた、というのでもそれを維持出来ているのかいないのかでは
雲泥の差がある。（その場しのぎの３ｋｇ程度なら、水分を絞れば２，３日で落ちます）
経験上、１ヶ月に３ｋｇくらいが無理なく落とせる最大値だと思う。（個人差アリ）
あ、もちろん落とせるゼイ肉とか、ある程度体重に余裕ある人だが。
まあ何にしても楽に体重落とせる方法はないと思っていい笑
でなきゃこの世にデブは存在していないはず。
ガムテープ、貼るのは簡単だけど剥がすの面倒臭いでしょ？
急いては事を仕損じる
ということで、ダイエット始める方・継続中の方、ボチボチ行きましょう☆
ウィンドミルが上達してきたら、一つ難易度を上げよう。
トーマスだ。
や、正式にはトーマス・フレアだ。
由来は単純、トーマス・フレアというかつての体操選手が開発したから。
あの体操の鞍馬とか、床の技で開脚して腕だけで身体をブン回すアレだ。
和訳は前方開脚旋回。
ポイントは、、
①腰は高く、足は低く抑える
②足を振る
③身体の重心を常に両手の真ん中にもってくる
④回転の横の部分を一番デカくする
⑤腰を遠心力の外側にもっていくイメージ
けっこう難易度高いです。
しかしこれできたらかなりのbboyになれます笑
ブレイクやってる奴でも、トーマスを上手くできる奴はかなり少ないです。
宴会で重宝されこと、請け合い笑
まずは１周回せるようにしてみて下さい。
２周目は１周目の再現。
パワームーブは同じ作業の繰り返しなので、まずは１周を完璧に。
２周目以降はいかに遠心力を飼い慣らすかだけの話。
ということで、頑張ってみてください。
アドバイスは随時します☆
パワームーブの代表技、ウィンドミルの解説をします。
ウィンドミル、和訳すると風車。
つまり風車をイメージすれば話は早い。
羽の部分を自分の足で表現すればいいだけのこと。
ポイントは、、
①なるべく足を全開にして、遠心力を呼び込む
②背中の中心よりも肩よりで回転する。
③頭を地面につける
④回転中、やたらと移動しない
⑤回転中はもちろん自分のフォームをチェックできないので、
動画をとって弱点を補強する
ウィンドミルはパワームーブの基本中の基本。
他のほとんどの技はこれの応用だ。
ということは、ウィンドミルを完ぺきにできたら、加速度的に上達する。
まずはこの基礎技を死ぬほど練習してほしい。
大丈夫、１ヶ月も真剣に練習すればそれなりにできるはず。
後はそのクオリティを高めるだけ。
がんばって下さい。
