増えた！

こんなに

私もまた使ってみようと思って、

数本購入したらこんなに多くなってしまった

不安に効きそうなもの。

前から知ってた二本。前も

どちらにするかすごく悩んだ二本

今回はどちらも購入。

私の元々の症状は理由のない、病的な不安。

そして、それに対する恐れや不安がいまだにある。

調べてみるとミムラスの方が自分の気質に合ってそう。

最近思ってるいるのは、扁桃体をなるべく興奮させないようにということ。

例えばザワザワしてくると、症状が起こるイメージが浮かび、そのまま飲まれてしまい、ずっと止まらないんじゃないかと怖くなってしまうけど、

ザワザワは気のせいかもしれないし、症状が起こるかどうかはわからない、起こってもいつも普通に戻ってると

頭の中で付け加えてみたり、

以前もしていたように紙に書いて、数値に表して、、

興奮させないようにと思ったら、結局そこに戻ってきた

左脳で抑えるというか、感覚的にならないようにする。

瞑想や違うことに意識を向けるのも効くけど。

これらの手助けになってくれたらいいな。 

ほんとはかなり期待してるまじめに飲むから頼みます

今は二本からスタートして

後々、この二つも同時に使っていこうかなと思っている

右のは診断したら出てきたので。

そろそろ一つ瓶が空きそうなので、トリートメントボトルを作ってみようと思っている

一人でおでかけ

ひとりで、タクシーでは帰ってこられない距離（料金1万くらいしそう）に行き

その上ランチまで食べてくるというのは数年ぶりだったかもしれない

今まで結構出かけてるが、それらはいつも誰かと一緒。または待ち合わせだったり。実家へ帰るとか。行く先に誰かがいた。

行き帰りだけではなく目的地でも一人きりの長時間のお出かけは私の記憶では6年前もうそんな時間経ってるとは考えたくない！

予定のあった旅行への予期不安がひどく、負けたくないと思い立ち、電車で50分くらいかかるアウトレットへ出かけたとき。

食事もした。たぶんあれ以来だー。

6年前かぁー。おそろしー。発症してからW杯二回も観てるもんなぁ

いままで、外食などたまに一人でしていたけど、それは近場だった。なんかあったらすぐ帰ってこられる距離。

これまで一人で行ってみようかなーと思う場所もあったけれど、なかなか実行できなかった。やはりいざとなったときタクシーが無理な距離はちょっと。

うち車ないのです

期間限定の、前々から行きたいと思っていたところがあり、これは期間限定なので、遠くても行かねばと決意した。

行きの電車で、何回か戻ろうかと思った

まず混んできたとき。緊張度が少し上がった。

急行だったが、途中だんだんと減速しだしたとき、更に緊張度が、症状が出そうなくらいアップ。止まらないでくれーと願った。

つり革を持つ手も震えだしたし怖くなってきた

けど、今の路線さえクリアすれば、、、となんとかなんとか、、。

減速して止まったけど、数分で発車しホッとした。

目的地への楽しみが浮かばなくなってしまって、予期不安にのみこまれそうだった。

予定では目的のほか、そのエリアも散策したく、帰りは混雑の時間帯になりそうだったので、指定席のチケットを買っていた。

無理なら、散策なんてやめて、さっさと夕方前に普通ので帰ってこようと思った。

なんとか目的の駅に着き、場所に迷い歩いていたら、ここも行ってみたいなという場所に偶然行き着き、嬉しくて不安がどこかへ消えた。

いつものパターンだ

期間限定の目的にもなんとか着き、お腹も空いてきて、行きたかったカフェも行けて大満足。

目当てのところは全て行けて

達成感。

完全に平常に戻っていたので、これからもこんな感じで一人で遠出しようかなぁと思えてきた。

一人きりの気楽さを思い出した