１６１ｃｍ ８６ｋｇ ４１．４％ ６／２６から開始です
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６／２６ 就寝前 ８６．３ｋｇ ４１．４％
６／２７ ８５．９ｋｇ 就寝前 ８５．７ｋｇ
６／２８ ８５．５ｋｇ 就寝前 ８５．７ｋｇ
６／２９ ８５．１ｋｇ 就寝前 ８５．４ｋｇ
７／１ 就寝前 ８５．１ｋｇ 便秘
７／２ ８４．７ｋｇ 就寝前 ８５．０ｋｇ
７／３ ８４．７ｋｇ 就寝前 ８５．４ｋｇ
７／４ ８４．８ｋｇ 就寝前 ８５．６ｋｇ
７／５ ８４．７ｋｇ 就寝前 ８５．１ｋｇ
７／６ ８４．４ｋｇ 就寝前 ８４．３ｋｇ
７／８ ８３．６ｋｇ 就寝前 ８４．３ｋｇ
７／９ ８３．７ｋｇ 就寝前 ８４．６ｋｇ
７／１０ ８４．０ｋｇ 就寝前 ８４．１ｋｇ
７／１１ ８３．８ｋｇ 就寝前 ８４．０ｋｇ
７／１２ ８３．７ｋｇ 就寝前 ８４．１ｋｇ
７／１３ ８３．８ｋｇ 就寝前 ８４．２ｋｇ
７／１４ ８４．０ｋｇ 就寝前 ８４．５ｋｇ
７／１５ ８３．５ｋｇ 就寝前 ８３．８ｋｇ
７／１６ ８３．１ｋｇ 就寝前 ８３．９ｋｇ
７／１７ ８３．３ｋｇ 就寝前 ８４．０ｋｇ
７／１８ ８３．７ｋｇ 就寝前 ８３．８ｋｇ
７／１９ ８３．４ｋｇ 就寝前 ８３．７ｋｇ
７／２０ ８３．３ｋｇ 就寝前 ８３．８ｋｇ
７／２１ ８２．７ｋｇ 就寝前 ８３．５ｋｇ
７／２２ ８３．１ｋｇ 就寝前 ８３．６ｋｇ 便秘
７／２３ ８３．１ｋｇ 就寝前 ８３．５ｋｇ
７／２４ ８２．９ｋｇ 就寝前 ８４．１ｋｇ
７／２５ ８２．９ｋｇ 就寝前 ８３．０ｋｇ
７／２６ ８２．７ｋｇ 就寝前 ８３．３ｋｇ
７／２７ ８２．７ｋｇ 就寝前 ８２．６ｋｇ
７／２８ ８２．３ｋｇ 就寝前 ８３．３ｋｇ
７／２９ ８３．０ｋｇ 就寝前 ８３．３ｋｇ
７／３０ ８２．８ｋｇ 就寝前 ８２．７ｋｇ
７／３１ ８２．５ｋｇ 就寝前 ８２．７ｋｇ ４０．８％
８／１７ ８０．９ｋｇ 就寝前 ８１．１ｋｇ ３９．５％
９／１８ ７９．１ｋｇ 就寝前 ７９．４ｋｇ
１０／９ ７８．０ｋｇ 就寝前 ７８．１ｋｇ
１１／９ ７７．４ｋｇ 就寝前 ７７．５ｋｇ ３８．３％
１１／３０ ７６．４ｋｇ 就寝前 ７６．８ｋｇ ３７．３％
１２／２１ ７５．３ｋｇ 就寝前 ７６．６ｋｇ ３７．３％
１２／２２ ７５．７ｋｇ 就寝前 ７５．９ｋｇ
１２／２３ ７５．４ｋｇ 就寝前 ７５．８ｋｇ
１２／２４ ７５．３ｋｇ 就寝前 ７５．４ｋｇ
１２／２５ ７５．１ｋｇ 就寝前 ７５．６ｋｇ ３７．２％
１２／２６ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ
１２／２７ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．７ｋｇ
１２／２８ ７５．１ｋｇ 就寝前 ７５．６ｋｇ ３７．８％
１２／２９ ７４．８ｋｇ 就寝前 ７４．６ｋｇ
１２／３０ ７４．５ｋｇ 就寝前 ７４．８ｋｇ
１２／３１ ７４．３ｋｇ 就寝前 ７５．６ｋｇ 便秘
１／１ ７５．２ｋｇ 就寝前 ７４．６ｋｇ
１／２ ７４．４ｋｇ 就寝前 ７５．４ｋｇ 便秘
１／３ ７５．２ｋｇ 就寝前 ７５．３ｋｇ
１／４ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．４ｋｇ ３６．３％
１／５ ７５．０ｋｇ 就寝前 ７５．１ｋｇ
１／６ ７４．４ｋｇ 就寝前 ７５．０ｋｇ
１／７ ７４．３ｋｇ 就寝前 ７５．３ｋｇ
１／８ ７４．６ｋｇ 就寝前 ７５．９ｋｇ ３７．４％
１／９ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．９ｋｇ 便秘
１／１０ ７４．７ｋｇ 就寝前 ７４．９ｋｇ
１／１１ ７４．７ｋｇ 就寝前 ７５．４ｋｇ ３７．３％
１／１２ ７５．１ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ 便秘
１／１３ ７５．３ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ
１／１４ ７４．９ｋｇ 就寝前 ７５．８ｋｇ
１／１５ ７５．０ｋｇ 就寝前 ７５．８ｋｇ ３６．４％
１／１６ ７５．１ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ
１／１７ ７５．０ｋｇ 就寝前 ７５．５ｋｇ
１／１８ ７４．８ｋｇ ３７．５％
１／１５（火）
朝食 サプリ（コンザエムＱ１０、葛の花、ＤＨＡサプリ） 豆乳
昼食 ソーセージ ナッツ チーズ
夕食 ヒレカツ 海老フライ 味噌汁（豆腐、えのき） 大根煮物
サラダ（ロースハム、きゅうり、大根、レタス）
１／１６（水）
朝食 サプリ（コンザエムＱ１０、葛の花、ＤＨＡサプリ） 豆乳
昼食 ヒレカツ キムチ 味噌汁（豆腐、えのき、玉子） ブロッコリー（マヨ）
牡蠣のバター焼き
夕食 牛肉ステーキ なめことえのきの味噌汁 りんご
１／１７（木）
朝食 サプリ（コンザエムＱ１０、葛の花、ＤＨＡ） 豆乳
昼食 豚しゃぶ（ほうれん草、胡麻ポン酢） 牡蠣のバター焼き りんご コーヒー
間食 小松菜の煮物 きうず揚げ
夕食 外食びっくりドンキー→イカの箱舟 ディッシュサラダ 味噌汁
ちょっと停滞ですね
食事内容はいいので
ここは我慢
今月中に７３㌔を一瞬でもですよ
↓ボチッとお願いしますね
