161cm 86kg 41.4% 6/26から開始です
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12387206782.html
https://ameblo.jp/powerfitness/entry-12432191685.html
6/26 就寝前 86.3kg 41.4%
6/27 85.9kg 就寝前 85.7kg
6/28 85.5kg 就寝前 85.7kg
6/29 85.1kg 就寝前 85.4kg
7/1 就寝前 85.1kg 便秘
7/2 84.7kg 就寝前 85.0kg
7/3 84.7kg 就寝前 85.4kg
7/4 84.8kg 就寝前 85.6kg
7/5 84.7kg 就寝前 85.1kg
7/6 84.4kg 就寝前 84.3kg
7/8 83.6kg 就寝前 84.3kg
7/9 83.7kg 就寝前 84.6kg
7/10 84.0kg 就寝前 84.1kg
7/11 83.8kg 就寝前 84.0kg
7/12 83.7kg 就寝前 84.1kg
7/13 83.8kg 就寝前 84.2kg
7/14 84.0kg 就寝前 84.5kg
7/15 83.5kg 就寝前 83.8kg
7/16 83.1kg 就寝前 83.9kg
7/17 83.3kg 就寝前 84.0kg
7/18 83.7kg 就寝前 83.8kg
7/19 83.4kg 就寝前 83.7kg
7/20 83.3kg 就寝前 83.8kg
7/21 82.7kg 就寝前 83.5kg
7/22 83.1kg 就寝前 83.6kg 便秘
7/23 83.1kg 就寝前 83.5kg
7/24 82.9kg 就寝前 84.1kg
7/25 82.9kg 就寝前 83.0kg
7/26 82.7kg 就寝前 83.3kg
7/27 82.7kg 就寝前 82.6kg
7/28 82.3kg 就寝前 83.3kg
7/29 83.0kg 就寝前 83.3kg
7/30 82.8kg 就寝前 82.7kg
7/31 82.5kg 就寝前 82.7kg 40.8%
8/17 80.9kg 就寝前 81.1kg 39.5%
9/18 79.1kg 就寝前 79.4kg
10/9 78.0kg 就寝前 78.1kg
11/9 77.4kg 就寝前 77.5kg 38.3%
11/30 76.4kg 就寝前 76.8kg 37.3%
12/21 75.3kg 就寝前 76.6kg 37.3%
12/22 75.7kg 就寝前 75.9kg
12/23 75.4kg 就寝前 75.8kg
12/24 75.3kg 就寝前 75.4kg
12/25 75.1kg 就寝前 75.6kg 37.2%
12/26 74.9kg 就寝前 75.5kg
12/27 74.9kg 就寝前 75.7kg
12/28 75.1kg 就寝前 75.6kg 37.8%
12/29 74.8kg 就寝前 74.6kg
12/30 74.5kg 就寝前 74.8kg
12/31 74.3kg 就寝前 75.6kg 便秘
1/1 75.2kg 就寝前 74.6kg
1/2 74.4kg 就寝前 75.4kg 便秘
1/3 75.2kg 就寝前 75.3kg
1/4 74.9kg 就寝前 75.4kg 36.3%
1/5 75.0kg 就寝前 75.1kg
1/6 74.4kg 就寝前 75.0kg
1/7 74.3kg 就寝前 75.3kg
1/8 74.6kg 就寝前 75.9kg 37.4%
1/9 74.9kg 就寝前 75.9kg 便秘
1/10 74.7kg 就寝前 74.9kg
1/11 74.7kg 就寝前 75.4kg 37.3%
1/12 75.1kg 就寝前 75.5kg 便秘
1/13 75.3kg 就寝前 75.5kg
1/14 74.9kg 就寝前 75.8kg
1/15 75.0kg 36.4%
1/12(土)
朝食 サプリ(コンザエムQ10、葛の花、DHAサプリ) りんご さきいか
昼食 ケンタッキー・フライド・チキン→チキン1個 ナゲット5個 アップルパイ(小)
ゼロコーラ
夕食 豚しゃぶ(豚ロース、ほうれん草) 目玉焼き 大根と鶏肉と椎茸の煮物 りんご
1/13(日)
朝食 サプリ(コンザエムQ10、葛の花、DHAサプリ) コーヒー ナッツ
昼食 ハムエッグ チキンナゲット5個 ぜんざい(ラカント、餅無し) 鶏肉と大根の煮物
間食 ナッツ
夕食 ぜんざい(ラカント、餅無し) 鶏肉と大根と椎茸の煮物
1/14(月)
朝食 サプリ(コンザエムQ10、葛の花、DHA) りんご1/2 ソーセージ
昼食 とんかつ卵とじ 白身魚フライ サラミソーセージ コーヒー
間食 チョコレート
夕食 桜えび蕎麦 法多山厄除け団子 鶏肉と大根の煮物
体重はちょっと増えちゃいましたが体脂肪率は36%台でした
旦那さんがインフルエンザに罹りいつもは移るのですが今年は移らなかったとです
免疫力が強くなった証拠ですね
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