本日と明日の施療のご案内

おはようございます。

今日も良い天気ですね

府中市西府町のわかば整体院です。

本日25日と明日26日の施療予定のご案内です。

25日(土)  15時半～23時  ※受付21時終了

26日(日)  9時～15時  ※受付13時終了

※明日26日(日)は、所用により夕方以降の施療をお休みさせて頂きます。ご迷惑をお掛け致しますが、どうぞよろしくお願いいたします。

各日、時間によってまだ若干の空きがございます。どうぞお気軽にご連絡ください。

お待ち致しております。

府中市西府町のわかば整体院

 042-302-1199

 bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp

当院の紹介を、ブログ情報に少し載せてます。よろしければ、覗いてみて下さい。

股関節のケアもお忘れなく

おはようございます。

今日も良い天気。通勤中から、すでに若干汗ばんでおります

さて、日々の施療で感じるのが、股関節の可動域の悪い方が多い、という事。

実は、私も両股関節に若干の障害を抱えております。それぞれ昔遭遇した交通事故からのものです。

でも、日常生活は何も不便はないし、歩くのも走るのも、そして100kg以上のバーベルスクワットも問題なく出来ます。

ただ困っているのが、趣味の空手の時。

股関節の脱臼の方向が左右それぞれ違っているため、左は回し蹴りや前蹴りなど前方向の蹴りは蹴りやすいのですが、後ろ蹴りや後ろ回し蹴りなど後方への蹴りは出しずらい。右は、全くの逆です。

元々のカラダの硬さも手伝って、本当に苦労してます。上段への蹴りは、なかなか出せないので、上級者になった今でも恥ずかしい位の高さしか上がりません。

それでも、サバキ空手の特徴でもある『崩し』を使える事で、技の幅が広がり、オヤジ空手を楽しんでおりますが…

…また、脇道へ逸れてしまいました

とにかく、股関節もそれぞれの状態に合った、調整が必要です。上半身の重みをしっかりと支える箇所ですから、早めにケアを行う事で腰痛予防にもなりますよ。

では、今日も元気に参りましょう

府中市西府町のわかば整体院

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歩くのが良い！…⁇

おはようございます。

昨日の井岡選手の3回級制覇に、そして叔父の井岡弘樹さんの涙に、感動で胸が熱くなった…

けやきっこ整体師ですv(^-^)v

さて、昨日患者さんから『運動すれば良いのよね』と言われた話を、長い前振りで終わってしまい、すみませんでした

と、言っても大した話ではないのですが…。

良く整形外科のドクターを中心に、高齢者の方が『歩きなさい。歩くのが一番の運動』とお話しています。

もちろん、間違えではないと思うのですが、患者さんの中にはやみくもに歩けばいいと思っている方が多いのです。

加齢により、人間は下半身の筋力を中心に衰えてきますし、軟骨だって減ってくる。

それなのに、ただ『歩く』という動作を繰り返せば、股関節を使わずに膝から下で小さな歩幅で歩くようになります。

股関節を動かす筋肉は、大きなエネルギーが必要としますから、加齢によりそれらを動かすのはシンドくなる。だからチョコチョコと歩くようになる。よって、大きなお尻や太ももの筋肉は小さくなり、代わりに『第二の心臓』なんて言われる事もある、ふくらはぎがパンパンに張るようになる。

足もつりやすくなるし、お尻の筋肉は衰えてくるし、やがてやっぱり歩かなくなる…なんてちょっと大袈裟に聞こえる、『負の連鎖』が起きるのです。

大切なのは、それぞれの状態にあったフォームと時間。しっかりとした歩き方をすれば、高齢者であれば15分位で、良い効果に繋がるのではないでしょうか？ただ長く歩けば、疲労を蓄積させ、フォームを崩すようになります。

ただ運動すればいい…ただ歩けばいい…

という考えは、ちょっと見直してみてもいいのではないでしょうか？

…これが言いたいために、昨日から引っ張ってしまいました  森嶋選手の話は何だったんだ…すみません

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