自分基準の。

こんばんは。

GWも中盤戦。皆様、いかがお過ごしですか？

わが町、府中は大国魂神社の例大祭を筆頭に、町全体がお祭り一色ムードです。

そして私は、接骨院はお休みですが、府中での施療はフル回転！道を行く山車の横をすり抜けて、出張施療に駆けずり回っておりました。ありがたい事です。施療を受けて頂いた皆様、ありがとうございました(^_-)☆

それにしても、府中の町は新緑が爽やかです。

明日5日は、親戚の結婚式に出席のため、お休みを頂きます。

申し訳ありませんが、しっかりとストレッチ等を行なって、セルフケアに努めて下さいね！

ちなみに、人間のカラダは0.何ミリ可動域が改善されるだけで、動きが目に見えて良くなります。

『やってもちっとも柔らかくならない～』なんて思われるかもしれませんが、一日一回その日の中で、自分基準の＂一番柔らかい状態"を作ってあげて下さい。ストレッチは、人との競争ではありませんから、あくまでも自分基準を大切にして下さいね。

府中市西府町のわかば整体院

 042-302-1199

 bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jp

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諸刃の剣

こんばんは。

今日の昼休みに、接骨院内でベンチプレス。

重そうに見えるかもしれませんが、患者さんの体力作り用のバーベルセットなので、実はそれほどのものではありません

去年の秋口頃だったかな？やはりベンチプレスを無理して行なっていて、肩を痛めました。

ベンチプレスって奴は、トレーニングの王道の一つですが、フォームを崩すとすぐに肩を痛める諸刃の剣

昨日の話の続きではありませんが、私のトレーニングの目的は、自らの体力作り、趣味の空手に活かすため、そしてラグビー選手や格闘家などカラダの大きなアスリートのコンディショニング時に体力負けしないためです。

それが肩を痛めてからは、空手の稽古でも突きが満足に出せなかったり、パートナーストレッチの時にも、患者さんの足を持ち上げられなかったりと、まさに本末転倒

痛めてから、数ヶ月。やっと90kgを8レプス位できるまで、回復しました

ベンチプレスで肩を痛めた方を何人も診てしましたが、しっかりと治さないと一生ベンチプレスが出来なくなる可能性もあります。

えっと…何が言いたかったんだっけ⁇

あっ！

『トレーニングは必要不可欠だけど、フォームや負荷を間違えると、痛めて辛い日々を送る可能性がある！』

…なんて、当たり前な事を。

長々とすみません(^▽^;)

トレーニングとケアをしっかり行なって、よいコンディショニングを‼︎  笑

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目的にあった筋トレをしよう。

こんばんは。

今日も暑かったですね。何か毎回同じ事、書いている気がしますが…(^▽^;)

コンビニで見かけました。

悟空が指立て伏せ、している(≧▽≦)

昔は、筋トレをやると筋肉が硬くなるから…なんて、否定的な意見がありました。

でも、これはあながち間違いではなく、本当に筋トレだけしかやらなければ、ただ硬くなるだけかもしれません。

何が…？

筋肉…いえ

『動き』が…です。

競技スポーツの選手は、それぞれの種目に活かせるために筋トレします。

ボディビルダーは、筋肉の肥大を目的として、筋トレします。

では、一般の人は？

歩く…立つ…物をとる…いわゆる『生活』のために、筋トレが必要なのです。

歩く…ためには、筋力が必要です。だから、それを目的とした筋トレが必要です。

それぞれの目的にあった、『筋トレ』は必要不可欠です

では、悟空の指立て伏せは？？

昔、極真空手の大山総裁は、牛を倒すための拳の握りを作るために、指立ての必要性を説いていました。

悟空の筋トレの目的は、宇宙最強になるための拳作り⁇(^_-)☆

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