おはようございます。
プライベート日記
今日から、娘が修学旅行で沖縄へ。
娘と、泊りに来ていた娘の友達を駅まで送るために、早起き…
外は真っ暗
眠い…
けやきっこ整体師です
さて、昨日は高齢者対象の健康体操の講師。
絶妙な？トークと共に（笑）、空手の動きを取り入れた体操や、椅子を使った筋トレ等を行いました。
裏拳脾臓打ち…なんて、少しアレンジしてゆっくり行えば、五十肩対策として非常に有効だと思います。
それにしても、今の高齢者の皆さん、本当に元気です
私が子供の頃に描いていた80代なんて、こんなに動けなかったはず…
皆さん、実年齢より10歳は若く見えます。
私も、もしその年齢まで生きていられるなら、こんな風に過ごせればと思いました。
ちなみに筋肉は年齢に関係なく、適切なトレーニングを行う事で発達する…というのは、今では大分浸透してきましたね。
これからも、楽しく気軽に、かつ効果的な、運動を提供していきたいと思います。
月に一度はお体のケアを、そしてより良いコンディショニングを！
042-302-1199
bodycare-conditioning@jcom.home.ne.jpここからは
プライベート日記冒頭？でも書きましたが、娘の友達が泊りに来ていました。
娘以外の女子高生がウチにいる…というのは、非常に新鮮かつ不思議な感じで、しかもいつものように…
ダラダラ横になったり出来ない（笑）。
娘達は、今日に備え早めの就寝。
そんな中で、あまり音をたてないように
そーっと外へ出て
ランキング＆ダッシュ＆シャドーなどを終え
息を切らしながら、また
そーっとウチへ入り
タンパク質補給
そして就寝、そして早起き
駅まで無事に送った私でした。
楽しい修学旅行になりますように…
東京も初雪を観測したらしいです…
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