この三連休、予報より寒くなかったような…
けやきっこ整体師です。
暖冬…その時はカラダが楽ですが、あとで何かしっぺ返しがきそうな気がしています。
やっぱり冬は寒い方が、そして夏は暑い方が、自然の節理に合っていますね。
さて
昨日はアイシングについて、患者さんからの質問がありました。
『アイシングは、氷を当てて固定した方がいいのですか？』
アイシングは、筋肉にダメージが起きた際に、氷で冷やす事で炎症を抑える…というのが、一般的なアイシングの考え方ですよね。
もちろん、それも間違いではないのですが、冷却療法として考えた場合、氷を外してから、冷やした分、逆に血流がよくなるというリバウンドのような現象を利用して治癒を促進する…そしてまた冷やす…を繰り返すのがアイシングと考えるべきだと思います。
質問に戻ります。
氷を氷嚢やビニールに入れてあてる場合は、凍傷を起こさないために、動かしてマッサージを行うように当てるのが良いでしょう。そして固定する場合は、氷嚢の中に氷と水を入れて、０度にして行うのが一般的です。
この際、当てる時間ですが、これは諸説があるようですが、私は10分～20分を目安にして、これを繰り返すようにしています。
最後にこれはブログ内でも何回か書いた事ですが、冷湿布には鎮痛効果はありますが、冷却効果はあまり期待できません。
冷湿布を貼った上から、アイシングを行う…事も、私が接骨院やスポーツの現場でよく行う事ですね。
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プライベート日記昼間にスーパーに買い物へ行ったところ、お菓子大好きな私が必然的に目に入ったのが
プリングルスのグリーンカレー味
と、この時期定番のイチゴ味の
小枝
プリングルスは、確かにグリーンカレーだわ！って味でしたが、そもそも私…
カレーは甘口派
実は、ククレカレーも甘口を選びます
そして、本格的なカレーより、日本の家庭のカレーが好きなのです。
ですので、私にはこのプリングルス…
ちょっと無理かなぁ
それに対し
小枝は、予想通りの安定した味
。
。美味しく頂きました
昔から、「いちご牛乳」や「いちごみるく」等のイチゴ味の商品が大好き。
ですので、この時期のイチゴテイストの期間限定商品は目が離せません