2024年4月27日
転職して４月から新しい仕事をしているりょうたです！
生活リズムにも慣れてきて約1ヶ月。
今まで頑張っていた筋トレをお休みしていたので久しぶりに再開！
GWなのもあって、たくさんの人がトレーニングを頑張っていました。
さて、1ヶ月ぶりの筋トレですが、いつも通りベンチプレスMAXから開始。
とりあえず今まで通り120キロ。
筋肉が落ちて上がらないかなー？と思っていましたが4レップ出来ました！
1ヶ月前は120キロを5レップ。
意外と落ちてない！！
今日のメニューはこんな感じ！
ベンチプレス
120→110→100→90→80キロ
110→100→90→80→60キロ
久しぶりなので2セットと腹筋ローラーをして終了。
そして今の身体はこんな感じ！
これから夏に向けて絞っていけたらなーと思います。