2024年2月19日
コロナ陽性になって3週間もトレーニング出来なかったので久しぶりに行ってきました。
筋肉落ちちゃってるんでしょうねー…と思いつつスミスのベンチプレスMAX120から始めました。
？？？
普通に上がるぞ？
しかも最高レップ数の３回…
あれれー？（コナン風）笑
以前もあったんですよね。
しばらく筋トレ出来なかったけど上がっちゃうって感じ。
休み期間中も毎日プロテイン飲んでたし、筋肉は落ちなかったという事で。笑
さて、今日のメニューはベンチプレス。
120→110→100→90→80キロ
110→100→90→80→70キロ
病み上がりなので今日は2セット。
最後に腹筋ローラー。
久しぶりの筋トレだけあって、すでに胸筋と三頭筋がバキバキに筋肉痛！笑
頑張ったご褒美にホームベーカリー で食パン焼いておやつに食べました。
自動で生地を練って…
勝手に焼き上がります。
卵多めにしたので生地が黄色。
最近食欲すごいんだよなー…笑
これ以上体重増やさないようにしなくては！！