2024年1月29日
11:30に蕎麦と肉まんで昼食を済ませ12:30に筋トレ開始。
今日は3人先客がいました。
前回初めてベンチプレス120キロを上げられたので、今日から120キロスタートにしました。
先週は2レップ出来たのですが今日はかなり重さを感じます。
今日は2レップ目は上まで持ち上がらず…1.5レップくらいかな？笑
先週は混雑しててベンチは1セットしか出来なかったのでそのせいかなー？と…
しっかり追い込まないと成果はでないということですね。
今日はしっかり3セット追い込みました。
1セット目
120→110→100→90キロ
2セット目
110→100→90→80キロ
3セット目
100→90→80→70キロ
最後に腹筋ローラー3分やって今日のトレーニングは終わり。
今日の夕ご飯は豚肉とうどんを食べてゆっくり休もうと思います。