ケトジェニックダイエット 2023年9月12日

2023年9月12日

ケトジェニックダイエット12日目

朝ごはん

昼食

夕飯

スンドゥブ＆サバの塩焼き

面倒なんでサバを上に乗せちゃってます！笑

最近便秘気味なので食物繊維を摂ろうとキノコをたくさん入れました。

今日のカロリーとPFCバランスはこんな感じ！

タンパク質も食物繊維も摂れたので便通が改善されたらなーと思います。