１２月１５日（水）トレーニング

本日のトレーニング

・ベントオーバーローイング　４５キロ×１２回×４セット

・ベンチプレス　４５キロ×１２回×４セット

・ダンベルショルダープレス

右　１２キロ×１２回×４セット

左　１０キロ×１２回×４セット

・シーテッドチェストプレス　５２．２キロ×３回、４５．４キロ×３回

・シーテッドロー　４７．６キロ×１２回×２セット、５２．２キロ×１２回

マシンのトレーニングは気持ちが折れてしまった。

これではイカン！

全くアスリートからはかけ離れているな～…。

まあでもここからです。

頑張ろう！！