12月21日（火）トレーニング
スクワット 70キロ×12回 75キロ×12回、80キロ×10回×2セット、50キロ×20回
レッグエクステンション 43.1キロ×10回×3セット
レッグカール 24.9キロ×10回×３セット
ナロースクワット 60キロ×12回、70キロ×12回、80キロ×12回
ランジ（前） 12キロ（左右共）×10回×3セット
ランジ（横・ひねり） 12キロ（左右共）×10回×3セット
内転筋 36キロ×12回×3セット
10分走 1.54キロ （クールダウン）
今日は下半身の日。
新しいトレーニングも入れた。
スクワット80キロ１０回を2セット出来たのは嬉しかった。
まあレベルは低いけど、一歩一歩目の前の数値をクリアしていこう！
目指せ、昨日の自分越え！！