２期２日目

体重
朝52.8kg
夜54.0kg

食事
09:00 ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
12:30 玄米ﾊﾟﾝ、ｺﾝﾎﾟﾀ
15:30 飴、ﾁｮｺちょっと
18:00 コース料理
(生春巻き・お魚・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ・寿司・エビ・果物・果実酒)


運動
２駅分歩いた


水分量
1.5ﾘｯﾄﾙくらい


一言
スピリチュアル飲みでしたー
元気もらった

予想図

夜更かししちゃった。


ちょっと今後１ヶ月の予想をしようかと



1/29 53.2
1/30 53.0
1/31 52.8
◎2/1 52.6
◎2/2 52.2
◎2/3 52.0
2/4 51.8
2/5 52.0
2/6 52.2
◎2/7 52.0
◎2/8 51.8
◎2/9 51.6
◎2/10 51.4
2/11 51.2
2/12 51.0
2/13 50.8
2/14 50.8
2/15 50.6
2/16 50.4
◎2/17 50.2
2/18 50.6
2/19 50.4
2/20 50.2
2/21 50.2
2/22 50.0
2/23 50.0
2/24 49.8
2/25 50.2
2/26 50.0
2/27 49.8
2/28 49.6


は、外食・飲み会が決まってる日。
は、おさえる日。
は普通に。


こんな風に順調に行けばいいんだけど

２期１日目

実家に帰ったので、体重は測れないは食べ物はどんどん摂取するわで、レコーディングダイエットを怠けました。

気を入れ直して、今日からまた２期１日目として始めたいと思います。


体重
朝×
夜53.6kg

食事
08:00 ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝﾗｯﾌﾟ
13:00 ﾛｰﾙｹｰｷ１切れ
13:40 ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ
(玉ねぎ、ｺｰﾝ、ｳｲﾝﾅｰ)
20:00 ｼｮｺﾗｼｮｰ


運動
ちょっと踊った


水分量
1.0ﾘｯﾄﾙくらい


一言
肉が重い