様子見ジョグを3日行い、
昨日はノーランで
休養しました
足の痛みが引いて
しかも軽くなって
良い練習ができる
と思っていましたが
そんな甘くない現実
アップの位置付けで行うジョグ
1km4分45秒くらいのペースで
と思っていましたが…
これまたびっくり
本練用のシューズですよ
いつもの17kmジョグより遅いじゃん
いつものジョグ↓
復帰プログラム↓
嫌な感じだなー
さて今回のメニューは！！！
1km×6本（Rest 1〜2分）
設定タイム：4'00
1本目 3'51
ここで体に異変が
急に寒気が…吐き気が…
これはやばい
その場で座り込んでしまった
その場で2分間休憩をして
もう1本走ってみることに
2本目 3'50
あれはなんだったのか
内心怖がりながらメニューをこなしていく
残りはこちら💁♀️
最後の1本は自分の状態を確認すべく
ほぼ全力です
これでは本番ダメですね
1km4分ペースが楽に感じるように
身体を慣らしていきます
足の方は…タイトルにある通り
お陀仏です
元々痛い箇所は
期待通り痛い
力が入らない
今回、新たに仲間になったの
小指の爪が潰れて指が腫れている気がする
着地時、力は抜けるし
激痛だし…
板橋cityが終わったら
しばらく走らない
絶対に走らない
と思っています