「なぁんだ、いいんじゃん。」

こんにちは。

市川学です。

「なぁんだ、いいんじゃん。」

ってなにが？？？

ですよね(笑)

ワクワクしていいんじゃん、
楽しいことしていいんじゃん、
人と違っていいんじゃん、
やっぱ、俺は俺じゃん。

感情を感じきる、っていう、
特別なワークでもないんですけど、
思考じゃなくて、感情を感じきるんです。

例えば、悲しかったり、怒ったり、
その時に、奥の奥まで、ぐわ～～～っと、
ぜ～んぶまるごと受け容れちゃうんです。

感情の波に、のまれちゃうんです(笑)

あえてやる、っていうところがミソです。

今日はこの曲を聞きながらどうぞ♪
↓
Commit forever

見てください、ほらこれ！！！

すっごい雲！！！

感情って、こんな感じ。

もうそこにのまれたら、
身を委ねて任せて好きなようにして～♪
しかない。

なんとか、
感情さんとうま～くお付き合いして、
コントロールしようとしてたんです。

でも、感情さんは、
コントロール出来るものじゃないって、
なんだかまた一つ悟りました(笑)

大自然のパワーと同じです。

ワクワクするな、って言われたって、
ワクワクするものはワクワクしますよね？

楽しいことは、楽しいですよね？

イライラする時は、イライラするし、
どうでもいいことで、怒ってみたり、
なんだかどうしようもなく悲しかったり、
その波に、飲まれましょう。

この波を乗りこなそうとしてたんだなぁ、って、
そりゃ、超一流のサーファーだったら、
乗りこなすことも出来るのかもしれません。

それでも命がけだと思うんです。

私は感情の波に、勝とうとしていたような、
真っ向勝負を挑んで、完全に負けました。。。

なんだかものすごく力が抜けました。

『あ～、やっぱいいんじゃん。』

感情は、そのまま感じ切るのが一番です。

我慢しなくていい、とわかったら、
すご～く楽になってきました。

ただ、あるがまま、
そのままを受け容れていいんですね♪

いつでも冷静沈着、
これって、かなり理想的です。

ニヒルでクールでダンディーみたいな(笑)

ホント、チョーカッコいいんですけど、
一つの憧れ像として存在しているのですが、、、

やっぱり私は私。

感情的になっちゃうんだなぁ。。。

うん、いいじゃないの。
って思うんですよね。

感情的になることを赦すと、
本当のワクワクとか、楽しさもやってくるんです。

自分にとって、都合のいい感情だけやってこい。

っていうのは、やっぱり無理があるみたいです(笑)

調和のハーモニー
に書いていたんですけど、
調和とは、両極が同時に存在するんですよね。

プラスとマイナスのエネルギーが、
同時に、存在している状態が調和した状態です。

例えば、
人生最高の出来事と、人生最悪の出来事。

それが同時に存在するんです。

それが、この世界のルールです。

同時に存在することを赦して、
そして、どちらかを選ぶことが出来る。

これが、人間の最も尊い自由です。

いつでも選択の自由がある、ということです♪

抵抗することをやめて、
内側の感情、感覚を研ぎ澄ませていくと、
その自由がより明確に見えてくるようになる。

そんな風に感じるんですね。

どんな状況でも、
私達は反応の仕方を選ぶことが出来ます。

内側では、いろんなことが起こるでしょう。

感情は、大自然のごとく、
あなたの内側で揺れ動くことでしょう。

でも、、、

その嵐を感じ切ると、
嵐のあとは静寂な時が流れ、
あなたは選ぶことが出来ます。。。

引き寄せの法則、などでは、
望むものを手放すと、望むものがやってくる。

そんな風に表現したりしますよね。

感情もコントロールを手放すと、
結果として、望む感情を手にすることが出来るんです。

望む感情も、望まない感情も、
両方を感じ切ると、
どちらかを選ぶ自由が与えられる。

そんな風に、感じています。

信頼できない自分を受け容れると、
信頼出来る自分を得ることが出来る。

価値のない自分を受け容れると、
価値を創り出すことの出来る自分が見つかる。

欲しくないモノを受け容れると、
欲しいものは手に入る。


これ、ホントです。

「なぁんだ、いいんじゃん。」

嫌な自分や嫌な現実を見た時、
魔法のおまじないになるかもしれません。

そういう自分や現実があることを、
しっかりと見て、受け容れたときに、
真逆の存在である、理想の自分、
理想の現実もまさに同時に見えてきます。

そして、両方見えたら、
私達には、選択の自由、が与えられています。

どちらを選ぶかは、あなた次第。。。

まずは、ありのままを、
受け容れるところがスタートです♪

大自然のパワーを思い知ると、
人間のちっぽけさが見えてきませんか？

でも、そのちっぽけさを受け容れると、
大自然を克服しようと、
ここまで進歩してきた人間の知恵のすごさも、
同時に、感じることが出来ると想うんです。

愚かな人間の行いを見れば見るほど、
逆に、
勇敢な尊敬出来る人間の行いも見ることができます。

両方、人間の行いです。

私達には、その両面の性質があるんですね。

そのどちらの性質を表現していくのか？

それが、私達に問われている選択ですよね。

死を意識すると、途端に生きることの、
その奇跡を感じると想うんですよ。

それが、二極性っていうものですね。

生きる奇跡を感じたい時には、
こちらの記事もおすすめです♪
↓
原点～Ｓｔａｒｔｉｎｇ　ｐｏｉｎｔ～

さて、今日もお読みいただき、ありがとうございました♪

ステキな午後をお過ごしください♪

なにがあっても自分を見捨てない。

おはようございます♪

市川学です。

全ての願いが叶うＢｅ
この記事で覚悟を決める、
という話しをしているのですが、
そのために必要な要素である、、、

何があっても自分を見捨てない！
について、書いています。

違う言葉で表現するなら、

自分に最高の期待をし続ける。
自分の可能性を信じ続ける。
毎日、なにか出来ることをする。
もうすでに、叶ったかのように行動をする。

そんな言葉があると思うんですね♪


ただ、この記事では、
私がそういう言葉を聞いて、確かにそうだろうけど、
なかなか受け容れられなかった過去の経験や、
それを受け容れるようになってからの変化。

そんなことも書いています♪

人に褒められれば、やる気がでて、
人にけなされれば、しょぼんとして逃げ出したくなる。

そんな弱い自分のことも書いています。

なのですが、今では、
自分を見捨てないことが大事だ！

と胸を張って言えるくらいになったんですね♪

その道をシェアしたいと想いますので、
楽しんで読んでみてくださいね♪


この気づきをさらに深めてくださったのが、
心理セラピストのカズ姐さんのブログです♪

好きなことをして、人に嫌われよう、
っという記事が目にとまりました。

一部引用させていただくと、、、

常に周りの人から、
愛されるための努力をしている。

人によくして尽くして一番認められたいのは、
他でもない自分自身だったりする。

本当の自分はダメな人、
それがバレるのが怖いから、
嫌われないように、見捨てられないように、
愛される努力を一生懸命続けるのだ。。。

・・・・・・・・・・

さて、いきたいと想いますが、
ちょっと長いので、この曲を聞きながらどうぞ♪
↓
無償の愛

私は、好きなことをして、自分の理想の人生を目指し、
好き勝手に生きてきたつもりでいました。

周りからも、おそらく、
「あいつはマイペースで好き勝手やるヤツ」

そう見られていたと思います。

周りを気にしないマイペース、
の人間を演じているようなところもありました。

でも、実は実は、、、

愛されたくてしかたなかった。。。
人から認められたくてしかたなかった。。。
それが出来ないなら、好き勝手やるぜ。。。

そんな声があったのです。

ものすごく、孤独でさびしかったんです。

そして、人から嫌われることが、
怖くてしかたなかったんです。

でも、孤独や寂しさを感じたくなかったから、
怒りや無関心を使って、好き勝手してたんです。

俺は、人からなにを思われてもいいんだ、
誰にも束縛されずに生きるんだ。

と虚勢を張っていたんです。。。

すっごく弱いヤツ、だったんです。

そんな自分を認めるのに、
ものすごく時間がかかりました。

でも、たくさんの人と出会い、
いろいろな知識をつけて、経験をしていくにつれ、
弱い自分を認めざるを得ない状況になっていきました。

どれだけ知識やスキルの仮面をかぶっても、
その奥には、弱い自分がいるんです。

そして、
今日私がお伝えしたいのは、
弱くていいんです。

【弱くていい】

弱いことを認めてしまっていいんです。

わかっていないことを、認めていいんです。

出来ないことを、認めていいんです。

そこから、始まるんです。

弱いことを認めても、
わかっていなくても、出来ていなくても、
誰の評価も下がらないし、嫌われないから大丈夫です。

実は、自分で自分を嫌っているだけなんですね。

他人から嫌われてもいい、と想いますけど、
自分が自分を嫌ったら、ダメ、って思います。

良い悪いはない、とも言いますが、
自分を嫌ったら、ダメです。

もう少し言うと、嫌いでもいいんですけど、
絶対になにがあっても見捨ててはダメです。


わからないこと、出来ないこと、を、
ちゃんと認めたうえで、人と接すると、、、

驚くほどに、人間関係はスムーズになります。

「わからないから、教えてください。」
「出来ないから、やり方を教えていただけませんか？」

こうやって、わかっている人、
出来る人に聞いていいんですよね。

それがもし出来ないとしたら、
劣等感、というものを持っているからだと思うんですね。

わからないことや出来ないことで、
劣等感を持っていると、なかなか聞けないんですよね。

わからないことや、
出来ないことを隠そうとしてしまうんですね。

私がそうだったので、よくわかります。

出来ないことがバレたら、きっと嫌われる、
見捨てられて、使えないヤツ、って切り捨てられる。

そんな風に感じていましたから、
よーくわかるんですよ。

でも、真実は逆で、
わからないこと、出来ないことを隠すから、
人が離れていくんですよね。

仕事とかで、
初めてやることで、出来ないのは当たり前。
でも、一カ月たったら出来て当たり前。

そういう基準、みたいなものってありますよね。

初めのうちに、聞いてればいいんですけど、
一か月後に出来ないことがバレると、
出来ないままずっとやってたの？

って、突っ込まれるんですよね。

なんで聞かなかったの？って、
優しく聞かれることはあまりなくて、
責任感がない風に見えるから、厳しく言われる。

そりゃそうですよね、
わかってないのに、わかってるふりしてたんだから。

で、余計に劣等感を感じたり、
人との間に摩擦を感じたりしてしまう。。。

本当は、それで人間関係終わり、
っていうわけではないんだけど、
自分には劣等感があるから、
いろんなとこでごまかしちゃう。

ごまかしている部分が、相手から見えれば見えるほど、
信頼、っていうのは失っていってしまうんですね。

だから、出来ないなら出来ない、
わからないならわからないでいいから、
ごまかすのは、やめた方がいいですよね。

そして、
ごまかす、は自分を信頼していない証拠です。

弱い部分があってはダメ、
出来ないことがあってはダメ、
わからないことがあってはダメ。

そんな風に自分にダメだしばかりしていると、
自分のことを嫌いになり、それを見せたくないから、
ごまかす、ということをしてしまうんです。

大丈夫ですから、
自分を信頼してあげてくださいね♪

っとは言っても、もし信頼を失っていると感じたら、
出来る必要があること、
わかる必要があることは、勉強するなり、
経験を積んで、信頼を取り戻していくしかない。

自分との関係でも、人間関係でも、
信頼残高、というものがあって、
信頼残高を増やす行動と、
信頼残高を減らす行動、っていうのがあります。

わからないのを聞く、は、
信頼残高を増やす行動です。

聞いて、そこから学び、
しっかりと行動に移し、改善をすれば、
それはさらに信頼残高を増やす行動ですよね。

なので、
わからないことはガンガン聞く。
出来ないこともガンガン聞く。
そして、教えてもらったら、ありがとう♪です。

このあたりの話しって、
好きなことして人に嫌われよう、
とは真逆の話しをしているようにも感じるかもしれません。

でも、好きなことして、っていうのが、
単に自分をごまかして、ってなっちゃってると、
それはまた話しが別なわけですね。

私が、こんな話しを書くのは、
私自身が、好きなことして、っていうのが、
自分をごまかして、
っという解釈になってしまったからです。

責任感のない人間、になってしまってたんです。

それは、自己卑下とか、
自分が嫌い、とかではなくて、
真正面から自分と向き合った時に、
そういう風に感じたんですね。

好きなことをして、自由に生きる、っていうのは、

『自分のやることに責任感を持って、
必要があれば、なんでもやります。

どんな結果も、１００％自己責任と受け容れます。』

っていう、
覚悟をもった生き方、だと感じているんです。

それが、地に足のついたスピリチュアル、だと思うし、
本当の自己啓発、っていうものだと感じています。

そういう前提があって、
好きなことをして人に嫌われよう！
ならば、私は喜んでそれを受け容れます。

人からなんて思われるかなんて、気にすんな、
大丈夫だから、安心して、突っ走れ！！！
っていう想いも持っています。

そのためにも、途中書いたんですけど、

なにがあっても自分だけは、
決して自分を見捨てない。

この考えを持っておくことはものすごく大事です。

癒し、っていうのは、
本来の自分の力を取り戻していくこと。。。

だから、こういう考えを持っているのも、
とても大切だ、と感じています。

では、今日もお読みいただき、
本当にありがとうございました♪

Ｐ．Ｓ
【pure note】１stアルバム『Ｇｒａｃｅ』
が発売になりました♪

こちらの記事もどうぞお読みください♪
↓
ＣＤが発売になりました♪

All Of・・・

こんにちは。

市川学です。

先日は、原点～starting point～という記事を、
再アップさせていただいたのですが、
今日はこちらの記事をご紹介します。

原点、のメロディーを作ってから、
私の半年間チャレンジが始まりました。

半年で、もう命が終わるとしたら、
だとするならば、なにをこの世界に残せるんだろう？

そんな想いで、メロディーを作ることだけに、
意識を向けて、集中して取り組んでいた時に出来た曲です。

All Of・・・
という曲です。

まずは、聞いてみてください。。



All Of・・・

ただ、今この瞬間に、意識を向けて、
ただ、今ここにいることに、意識を向けていたい。

そんな気持ちで、
作った曲です。



あなたは今、
なにを感じていますか？

この曲が終わるまで、
あなたの本当の声を、聞いてみてほしいんです。

今日、なにを感じ
なにを考え、どんなことをしましたか？

良い悪いの、
そういう判断を一回手放して、
ただ、その一日を感じてみて欲しいんです。

頑張った自分に、
「よくやったね」
と声をかけてあげて、ゆっくり呼吸を味わってあげて。

傷ついた一言も、
嬉しかった一言も、
一つ一つが、大切な思い出に変わるように。


なにげない、
本当にささいな、
その一瞬の喜びが、
本当は一番欲しいのかもしれない。

そんなことを感じながら、
この曲が終わるまでの間、
ゆっくりと、自分を感じてあげて欲しい。

目を閉じて、
ただ、感じて・・・

・・・

・・・

・・・



あなたの優しい言葉が、
世界を明るくしていきます。

あなたのその気持ちが、
この世界をどうとでも変えていきます。


あなたの現実は、
あなたが作っています。

もしそれを、
作り変えたいのなら、
あなたが作り変えることが出来るんです。

現実を作っている、
一番の要素は、あなたの感情です。

良い現実が、良い感情を、
あなたに与えてくれているのではありません。

良い感情が、良い現実を、
引き寄せてくるのです。

この逆転の発想が必要なんですね。


そして、
なんでもかんでも、
ポジティブシンキング！では、ないんです。

ネガティブな、
その感情こそ、
大切に感じてあげて欲しい。

私は、そう思っています。

だってそれは、
あなたの、心の叫びだから。

その声の奥深くに、
あなたの素晴らしい、
キラッキラと輝く、
才能の原石があるから。

あなたの全てを受け入れたその先に、
今まで見えなかったものが、見えてくるから。

乗り越える必要なんて、ない。

解決なんてしなくていい。

ただ感じて、
やりたい！
という心の声に、
従っていったらいい。

そのことを、今日だけは、
許してあげてほしいんですね。


あなたは、
明日、なにをしますか？

どんなすてきなことを、
計画してますか？

明日が、最後の一日だとしたら、
なにをしておかなければいけないですか？

なにを残しておきたいですか？


ちょっとだけ、
感じて、イメージしてみてくださいね。

どうですか？

目を閉じて、
呼吸を感じて。。

ただ、感じて。。


では、All Of・・・
聞いていただき、
本当にありがとうございました！

こちらもおススメです（笑）
↓
私の原点～Starting Pointです☆

もしよかったら、
こちらも見てくださいね☆

あなたとの奇跡のような出会いに、
本当に感謝しています！

ありがとうございます！

P.S
感想はこちらでもお受けしています☆

お気軽に感想をくださいね☆

ありがとうございました！