今日はまた、
非常に気づきの多い記事に出会いました♪
↓
必要なモノは「捨てる勇気と自由を選ぶ覚悟」
ＮＬＰ心理セラピストのカズ姐さんの記事です♪
・自由になる、自由にするということは、
他人の目線から解放される、という意味を持っている。
・自分の身に起こることは全て自分の責任である。
・変えられるのは、自分だけ。
・変化って今までの自分のしがらみや、
執着を捨てることですよ。
・あなたに必要なモノは、
捨てる勇気と自由を選ぶ覚悟。
私個人としては、
変化って今までの自分のしがらみや、
執着を捨てることですよ。
ていうこの言葉が特に響いてきました♪
で、以前にアップした記事があって、
↓
【pure note】Commit Forever
こちらなのですが、ゆだねる、
ということをテーマにした曲です。
ゆだねることと、
自己責任や自由になる、自由にする、っということ。
私にはちょっと小難しかったり、
わかったようなわからないような、
そんな状態だった頃があります。
でも、本当にシンプルに感じてみると、、、
今、この瞬間に意識を向けて、
今、自分に出来ることをする。
っていう、
それだけなんだなぁ、としみじみと感じたんです。
未来の意図、というのも、
その意図があることで、変わるのは未来ではなくて、
今この瞬間にすることが変わるんですよね。
もう少し丁寧に表現すると、、、
あなたがワクワクするような未来の意図があると、
今この瞬間の感情が変わり、
思考が変わり、言葉が変わり、行動が変わる。
だから、その積み重ねで、未来も変わっていく。
その未来を意図したあなたと、意図をしないあなたでは、
まったく別の未来を受け取ることでしょう。
どちらのあなたもあり得るんですよね。
- どちらもあなたで、
あなた以外では体験出来なかったこと。
こう考えてみると、不思議じゃないですか？
未来を意図したあなたも、
未来を意図せずにいるあなたも、
同時に、存在しているみたいな気がしてきませんか？
こういう感覚があると、
未来が一つではないような、
同時に、いくつもの未来を体験しているかのような、
そういう感覚を味わうことが出来ると想うんです。
そのいくつもある未来、可能性の中から、
どの未来を選ぶのか？というのは、
全てはあなたの選択によります。
今この瞬間の一つ一つのあなた自身の選択によるんですよね。
こう考えていくと改めて感じることが出来ます。
なにを感じることが出来るのか？というと、、、
未来は、選べる。
ということを感じることが出来るんです。
これは少し、妄想力というか、
未来を予見するような想像力を使います。
ちょっと想像をしてみてください。
ここからは少しワークのような、
イメージをしながら読んでみて欲しいのですが、、、
先ほど書いた、
未来を意図したあなた、
未来を意図しなかったあなた。
この２人のあなたを思い浮かべてみると、
わかりやすいかと想うんです。
そして、もっと言うと、
未来を意図して、直感に従って行動をしていくあなた、
未来を意図したけど、ただそれだけで、
具体的な行動をしなかったあなた。
さらに言うと、、、
未来を意図して、直感に従って行動していくあなたでも、
なにか意図していないモノを引き寄せた時に、
やっぱり無理だったんだ、と諦めるあなた。
あるいは、
その現実からなにかに気づいて、
次の新しい一歩を踏んでいくあなた。
とことん未来の意図を信じて、
新しい決断を繰り返していくあなた。
そして、意図した通りの未来、
理想の現実を引き寄せていくあなた。
いろんなあなたを想像してみてください。
理想とかそういうんじゃなくて、
とにかく今を楽しんで生きていくあなた。
あるいは、
ネガティブな感情に囚われて、
ずーっと落ち込み続けるあなた。
やりたいことはあるけれど、
一歩踏み出すことが出来ずにいき続けるあなた。
今の環境を抜けだしていくあなた、
新しい環境を探していくあなた、
今の場所にとどまり続けるあなた、
なにか新しいことを学ぶあなた。
いろんな可能性があることを、
イメージの中で想像を膨らませて楽しんでみてください。
すると、現実が柔らかくなっていくような、
好きなように現実は動かしていけるものだ。
っていうような、
そういう感覚を味わうことが出来ると想うですね。
もしこういうことをあまりイメージしたことがなければ、
最初は、うまく出来ないかもしれません。
でも、それでいいんです。
当然なんですよ、
だから安心してくださいね♪
イメージの中での遊びは、
やればやるほど上手に出来るようになります。
これが出来ると、
なんだかワクワクしてきませんか？
未来は固定化された、
今の延長線上にあるものじゃないんです。
それって、本当に言葉だけじゃなくて、
実際そうなんですよね。
いくらでも未来を選んでいけるんです。
しかも、それが実際に自分の身にも起こることで、
これからの未来は、自分次第でどうにでもなるんです。
今、このちょっとした想像をするワークをすると、
そういう感覚を、実際に味わうことが出来るんですね。
なかなかうまく出来ない！という時に、、、
一つのポイントは、
いろんな人を観察してみる、ということです。
いろんな人の表現の仕方をみてみること、
どういう価値観を持っているのかを感じてみることです。
表現をしている時に、
どういう感情を感じているのか？
どういう言葉を使っているのか？
どういう未来を思い描いているのか？
そういうところまで、想像をしてみるんです。
その人になりきってみる、
という感覚でもいいですね。
こういうことを繰り返していくと、
自分の中で固定化されていたなにかが解除されていきます。
思い込みや、自分の思考のパターン、行動のパターン、
今までの経験から学んだいろいろな価値観。
深い部分であなたが感じている世界観、
そういうものが浮き彫りになってきます。
面白いのは、他人の世界観に触れると
より明確に自分の世界観がわかるということです。
今は自分の世界観が絶対的な指針になっていたとしても、
その指針を変えてもいいんだ、ということや、
新しい指針を採用するのもいい、一部変更するのもいい。
いくらでも自分の世界観を変えていける、
自分の価値観を変えていける、
つまりは、未来を自分で変えていける。
その感覚を思い出すことが出来るんです♪
癒しというのは、
本当の自分の力を取り戻すこと、
と私は感じています。
他人の目を気にしていたら、
やりたいことをやりたいようにやる、っていうのは、
なかなか難しいですよね。
だから、自分のやりたいことをやりたいようにやる、
その力を取り戻すためには、他人目線ではなくて、
自分の目線で、自分の軸を持って、
自分の自由に生きたいように生きる。
そういう考え方を知ることも、
私は癒しだと感じています。
そして、
それを知って、なにか感じるものがあったら、
自分の生活に取り入れてみることをおススメします。
どういうことかというと。。。
例えば、
今、この言葉、行動は誰かの目を気にしてやっているのかな？
そういう視点を自分の中で持ってみる、
ということですね。
観察者として自分を観察する、というか。
その行動を、自分がしたい、っと思っているなら、
それをしていいんですよ、もちろん。
でも、ホントはしたくないのに、
誰かの目を気にしてやっていたら、
それは自分に優しくないと思うんですよ。
だから、そういうのはなるべくやめるか、
そうは言ってもなかなかやめられないなら、
「あ、これはやりたくないんだな。」
って自分で自分をわかってあげる、
いたわってあげることが大事だと思っています。
でも、こういうことって、
なにかを行動している時に観察できるか、というと、
なかなか難しいとも思うですね。
だから、夜はリラックスの時間を持って、
自分の１日を振り返ってみること。
朝は、今日１日をどういう気持ちで過ごすのか？
なにがしたいのか？っていうことを感じてみること。
そういうことが、本当に大切だと感じています。
カズ姐さんの記事からの学びを活かして、
『なにを捨てて、どんな自由を得ていこうか？
そのために、どんな覚悟が必要だろうか？』
こんな視点があってもいいですよね♪
意識しないと、なかなか時間も取れないのですが、
それでもやるだけの価値はあると思っています。
そして、
そういう時間を意識的に取りやすくするために、
私のブログでは、、、
mana`s Morning Affirmations
っという記事や、
Night Healing times
っという記事を、
毎朝、毎晩のせています。
気持ちの良い言葉と、写真と、
【pure note】の心地よい音で癒されながら、
あなた自身と向きあう時間に役に立てばと思っています。
そしてなにより、
未来はあなたが選べる、ということ。
そのことを感じていただけたら、と想います♪
さて、っというわけで、
今日もお読みいただき、ありがとうございました♪
午後もステキな時間をお過ごしください♪
Ｐ．Ｓ
今、無料音源プレゼントで、
本当におススメの瞑想曲をプレゼントしています。
この音源を聞きながら、
是非、自分の人生に問うてみてください♪
↓
『Ｓａｃｒｅｄ Ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎ』
