市川学です。
今日は、この記事ですごく感動しました♪
↓
誰かを許せない自分を許していい
少しながくなってしまったので、
こちらの曲を聴きながらどうぞ♪
↓
光への道♪
先日もご紹介した、
いかりんさんのブログです。
この中に出てくる、
「許せなくていい」
「許せない自分を許していい」
すっごく暖かい言葉なぁ、っと感じました。
セミナーの参加者のかたの、
体験談と関わりを書いていたのですが、
この参加者のかたも、すごく前向きに取り組んでいて、
そういう姿勢にもとっても感動しました♪
もう、自分を責めるのはやめて、
自分を許してあげていいですよね。
テーマとして持ってきていると感じています。
っというのも、
オ・ホポノポノっという、
ハワイのクリアリングメソッドがあるんです。
ご存知の方も、多いのではないでしょうか？
簡単に言うと、
『ありがとう』
『ゆるします』
『ごめんなさい』
『愛しています』
この４つの言葉を言って、
感情や魂のレベルからクリアにしていきましょう♪
っていうメソッドです。
説明がざっくりしすぎてるかもしれませんね（笑）
でも、すごく効果が高いので、こちらもおススメです♪
私はこの４つの言葉の中で、
『ゆるします』っていうこの言葉が、
なぜか言いにくかったんですね。
『ごめんなさい』っということはあっても、
『ゆるします』っという言葉は、
あまり言ってこなかったことに気が付きました。
それから、『ゆるします』っという言葉を、
意識して使うようにしています。
っと言っても誰かに言うのではなくて、
自分の中で、自分をゆるしていく、という感覚です。
そういうところが、
今日ご紹介したいかりんさんのブログとリンクして、
とっても気持ちが暖かくなったんです♪
ときどき、自分を責めて、いじめて、
苦しめるようなことをしてしまうこともあります。
しかも、無意識なことが多くないですか？
『コイツ本当にダメな野郎だな。』
って、自分を責める時、
ほとんど無意識ではないでしょうか？
なんだか苦しくて、なんでだろ？
って意識すると、自分を責めてる、って、
やっと気が付くことが出来ます。
本当に、
自分を責めて、苦しめるのは、
もうやめにして良いと想います。
神様、っていう人がいるのなら、
きっともうやめな、って祈ってくれてます。
一瞬で終わるわけではなくて、
時間をかけて取り組んでいくものだと想います。
時には、辛く、苦しい時もあると想います。
責めてる、ってわかってても、
どうしようも出来ない時って、あると思うんですよね。
私は、まず深呼吸をすることが、
大事かな、って思っているんですね。
どうにもできないけど、
今、この瞬間に呼吸だけに意識を向けて、
少しずつ、リラックスしていくんです。
気休めでも、役に立ちましたよ♪
こんな風景のように、
心の中が冷え切って、霧が立ち込めていて、
辛いなぁ、って孤独を感じる時にも、
呼吸を大事にしています。
呼吸をして、ゆっくりと身体の感覚に耳を澄ませると、
心臓の鼓動が聞こえたり、空気が入れ替わるのを感じて、
なんだか生きてる、っていうことを感じました。
今すぐ、許すことが出来なくても、
呼吸に意識を向け、
『ゆるします』っと心の中でつぶやいていると
少しずつ少しずつ、緩んでいくのを感じました。
そうすると、いつの間にか霧ははれて、
ふっと前をみると、一本の道がある、
っていうことに気がついたりも出来ます。
すごーくキレイな風景に出会うことも出来ます♪
山の天気のように変わりやすく、
ず～っと穏やか、ということがなかなかないですよね。
たま～に嫌になる時もありますが、
『それでも、前を向く。』ですね♪
呼吸に関しては、詳しく書いている記事もありますので、
気になる方は是非、こちらもご覧ください♪
↓
深呼吸の時間１
今日もお読みいただき、
本当にありがとうございました♪
Ｐ．Ｓ
【pure note】の光への道、の紹介を
クリスタルボウル奏者のティアラさんが書いてくれました♪
↓
ティアラさんのブログ♪
それでは、ありがとうございました♪