ヤクルト1000を始め、尚も色々試している睡眠改善法！

相変わらず中途覚醒と早朝覚醒が続いている私です。
相変わらずどころか、むしろ4月くらいから悪化しているような気さえしていますが(-“-;)

 

ちょうど4月頃にエルデンリングというゲームを買って、夢中でプレイしていました。
アクションRPGなので、寝る前にやったら絶対に交感神経が活発になるだろうなー、睡眠に良くなさそうだなー、と思いつつ毎日プレイ。
だって楽しいんだもん（；ω；）

冬から春にかけて色々と工夫をしました。
重い掛け布団を買ったり、部屋の換気をしたり、スマートウォッチを買って睡眠の質を管理してみたり。
重い布団と換気はyoutubeで見た動画にあったんだけど、一定の効果はありました。
でも万全じゃない（´・ω・）
そこに持ってきてエルデンリングで睡眠の質が落ちたり（多分）、
介護の資格を取りに行ったり・・・で、何となく睡眠時間も減っていたんですよね。

そこで、ちょっと前から話題になっているヤクルト1000を試してみようと思ったのです。

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