休日になるたびに不安焦燥にかられてしまう。結局、今日は昼過ぎくらいまで
起き上がれず、布団でごろごろ。
少しだけ買い物に出て帰ってきたらそのままダウン。
本当に休日の過ごし方が非常に下手になっている。ダウンしてばかり。
明日もかな。
唯一わかったのは、夕方にねても、寝なくても不眠は関係ないみたい。
昨日は夕方にがんばって寝ずにおきていたけれど、夜になると色々と
悩んでしまい、やっぱり寝れない。
その結果、昼くらいまでダウンしていた。
今日はひどいよな。昼まで寝て、夕方寝て、起きている時間が極端に
短い。あっという間に1日が終わってしまった。なんかすごくもったいない
気がする。寝てばかりだと損した気分になってしまう。
お風呂にはいる元気もない。今日はお風呂はパス。
こうなってしまうと、手がつけられないほどの希死念慮になってしまう。
本当にきえてしまいたい。
もう、いや。
やることはたくさんあって、それをTrelloでメモ書きしていても解決させる
方法が見つからない。
長女には正社員として就職して欲しいし、次女にはバイトをしてほしい。
そうして、お金をピンハネして生活費にまわしていかないと現実的に
厳しいものがあるけれど、いずれもできない。
長女は正社員の前に精神科だし、次女は高校生だから学校から許可が
おりないし。
完全に他力本願なことは重々承知しているんだけれど、自分がこんな
身体じゃなければ普通には働いてこんな悩みをしなくてすむようにして
いきたい。そのためには早期復職をしない限り、解決しないということに
なってしまう。
なんで自分だけこんなに苦しい目にあってしまうんだっ！と思って
しまうけれど、そんなことはないんだよね。他の皆さんもかなり
苦労されているから、この考え方自体が間違っているんだよね。
自分勝手にそうおもっているんだけだよね。皆さんにごめんなさい。
うつ病って、加害者のいない一種のいじめか？と思ってしまう。
あっ、加害者は自分になるのか。
被害者は精神的にやられてしまい、被害者の家族には迷惑がかかってしまう。
つまり自分が変わらない限り、いじめはなくならないよな。。。
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うつになってからIT関係で勉強できたこと。
ブログの利用
ホームページの作成
Twitterの利用
いずれもうつ病に関する記載しかしてないけれどね。
逆に言えば、うつになっていなければここらへんの機能を利用して
いなかったんだろうな。とおもう。
[その他：作業所での習得IT技術？]
イラストレータ（Adobe)の利用方法
レーザー加工機の利用方法
Amazonへの出店手順
市の開催するネットショップ出店手順
楽天の出店手順
ネット環境の整備やUTMの存在
前半は業務上必要なので利用方法を習得した。
後半は作業所の方々が手順を知らないから代わりに調べたり
契約書の作成をしたりしたから覚えた。
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もう、頭はすでに明後日の出社のことばかり気にしている。
金曜日は土日なにをしようか悩み、土日になると出社のことを考え、
いつ頭を休める時間があるのだろうか。
常になやんでばかりいるな。
それでも子供たちの前で愚痴を言うわけにはいかないから、空元気でも
見せて、元気だよと言う風に振舞わないといけない。
もう、すでに月曜日が憂鬱。
あっ、来週の月曜日は障害者年金の話があるのか。ってことはやっぱり
頑張って出社をしないといけないな。
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今日の頓服の飲んだ回数です。
| 用法 | 朝 | 昼 | 夕 | 眠 | 随時 |
| 不安・焦燥 | |||||
| 頭痛 |
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ホームページ：https://chickenofshoat.wordpress.com/
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