今日は中途覚醒がひどかった。眠くて眠くて、エナジードリンクで
カフェインを採取したほど眠かった。
1時間おき位に目が覚めて、ベッドでごろごろしてたんです。
※一度起きるとすぐには眠れないし。
結構朝起きる時もかなり睡眠不足でしんどかったです。
頓服はちゃんと飲んでから寝た方がいいのかな。
できる限り、頓服には頼らないようにしているんですが、さすがに
今日は頓服を飲んだ方がよさそう。明日で1週間の勤務も終わるんで、
明日はちゃんと出社したい。
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最近、頓服を飲まないと寝れないのはなんでだろうな。一時期治って
いたんだけれどな。やっぱり心配事が増えちゃったからかな。。
長女のことがどうしても頭から離れないものなー。
悩んでもどうすればいいのか、手段・方法が見つからないんです。
どう、声をかけていけばいいか、わからないんです。
自分に置き換えて考えても何を声をかけたらいいかわからないんです。
どうしてあげればいいか、わからないんです。
うつ病の人が、うつ病の人を助けようというのが無理なんですかね。
自分に置き換えて考えても、何をどうしてあげればいいのかわからんです。
ということは、自分に対してもどうすればいいかわからんということです。
けれど、それでも、子供には幸せになってほしいから。自分のことよりも
長女のことをなんとかしてあげたいんです。
自分のことは二の次で、まずは長女を助けてあげたい。
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今日の頓服の飲んだ回数です。頓服を飲まないとねれないわ。。最近特に。。
| 用法 | 朝 | 昼 | 夕 | 眠 | 随時 |
| 不安・焦燥 | 1 | ||||
| 頭痛 | 1 |
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